1 Зірка2 Зірки3 Зірки4 Зірки5 Зірок (Поки немає голосів, будьте першими!)
Loading...

Як упоратися зі стресом на роботі і прийти додому в доброму настрої

Загрузка...

Стрес і робота ходять під руку один з одним, тому ви повинні навчитися не звертати увагу на стреси і конфлікти всередині колективу або ж знаходити рішення проблем таким чином, щоб усім було добре. Напевно, кожен з нас стикався з тим, що приходячи додому з роботи, де стався скандал, ми зриваємо свою злість на близьких людях або просто весь вечір сумуємо.

Негатив породжує негатив, іншого не дано. І якщо ви пішли з роботи в поганому настрої, то швидше за все ви самі зіпсуєте його тим людям, хто живе з вами. Нікому не хочеться бути об'єктом для зривання злості і слухачем купи висловлювань про поганого начальника і несправедливості буття. Тому експерти дали кілька порад, які допоможуть вам позбавитися від стресу на роботі і покинути робоче місце вже в доброму настрої і з посмішкою на обличчі:

1. Засмутилися, поплакали, посумували півгодини і вистачить! Навчіться сприймати критику з боку начальства і їх зауваження, як заклик до дії. Якщо на вас підвищили голос і оштрафували, то найімовірніше вина в цьому тільки ваша. Тому беріть себе в руки, виправляйте помилки і демонструйте «поганому» шефу свої досягнення, він обов'язково вислухає вас і анулює штрафи, можливо, навіть похвалить.

2. Пограйтеся канцелярією, яка є у вас на столі. Буквально п'ять хвилин розкладання ручок та олівців дозволить вам «забутися» і перестати нагнітати ситуацію. Можете зробити прибирання  на робочому столі, що теж благодійно впливає на психіку і дозволяє відновитися після стресу.

3. Встановіть у своєму кабінеті боксерську грушу або манекен для биття. Виплесніть свою злість за допомогою різких хаотичних ударів. Повірте, цим інструментом будете користуватися не тільки ви, він припаде до душі абсолютно всім.

4. Зателефонуйте товаришеві або коханій людині і просто поспілкуйтеся, домовтеся про зустріч, плануйте разом майбутній вечір і так далі. Дана телефонна розмова приведе вас в нормальний стан і ви зрозумієте, що стреси потрібно залишати на роботі, так як вдома вас люблять і чекають, а злі і засмучені ви нікому не потрібні.

5. Вмийтеся холодною водою і з'їжте що-небудь смачне, що змусить вас розслабитися і заспокоїтися. Тільки знайте міру, а то до стресу додасться ще й переїдання, що приведе за собою набір зайвих кілограмів.

Поширити в Соціальних Мережах: