1 Зірка2 Зірки3 Зірки4 Зірки5 Зірок (Поки немає голосів, будьте першими!)
Loading...

Як протриматися на дієті і не кинути її на півдорозі - поради для схуднення


Як часто ви пробували сісти на дієту, але потім не витримували і зривалися? У худнучих людей зрив - це звична справа. Дієтологи пояснюють це кількома чинниками, адже ви могли просто втомитися від дієт, вам просто не вистачає сили або волі, немає настрою, захотілося смачненького. Жінкам ще складніше, у зв'язку з критичними днями їм кожен місяць доводиться стикатися з передменструальним синдромом, в момент якого відбувається гормональний збій і виникає звірячий апетит.

Виявляється, є способи, завдяки яким ви досидите на дієті до кінця:

1. Відмовтеся від відвідування заходів, на яких буде багато різної їжі та алкогольних напоїв.

2. Не чекайте ні від кого підтримки, ваша дієта стосується тільки вас, це ж вам потрібно стати стрункою, підтягнутою і здоровою людиною.

3. Готуйте вдома тільки ту їжу, яку можна їсти вам. Корисне і збалансоване харчування буде корисно всім.

4. Беріть з собою на роботу або навчання приготовлену самостійно їжу. Не ходіть на обід в столову, ресторан або кафе.

5. Для профілактики пийте заспокійливі препарати, ви будете спокійні і перестанете зривати свою злість на оточуючих і не будете намагатися «заїсти» проблеми.

6. Зробіть один день на тиждень вихідним, а наступний за ним - розвантажувальним. Так ви будете впевнені в тому, що в п'ятницю, наприклад, ви зможете їсти все найсмачніше, а вже в суботу посидьте на кефірі або яблуках. Єдине правило вихідного дня - не нападайте на їжу, як дикун, інакше можна переїсти або отруїтися, тим самим зашкодивши своєму організму.

7. Ставте перед собою мету і йдіть до неї з гордо піднятою головою. Не озирайтеся назад, а дивіться тільки перед собою в майбутнє.

Коли у вас з'являться перші результати, через тиждень дієтичного харчування, віддячите себе чим-небудь, але тільки не їжею. У вашому випадку, їжа - це не заохочення, а покарання. Тому купіть собі нові парфуми, сукню чи костюм, загалом, те, про що ви давно мріяли, але не могли собі дозволити. Заохочуйте себе кожен раз, коли бачите на вагах -1 кілограм, тому що це ваша маленька перемога над зайвою вагою.

Пам'ятайте, починаючи дієту, краще вибрати правильне харчування, тому як ваш організм при строгій дієті відчуває стрес і буде перешкоджати тому, щоб ви витримали хоча б один день. А правильне харчування припускає, що ви будете їсти все, але в певний час і в обмеженій кількості. Відмовитися доведеться тільки від шкідливих продуктів, таких як: смажені і копчені продукти, чіпси, газовані напої, білий хліб, майонез і так далі.

Поширити в Соціальних Мережах: