1 Зірка2 Зірки3 Зірки4 Зірки5 Зірок (Поки немає голосів, будьте першими!)
Loading...

Як побороти гнітючий стан тривоги: поради лікарів і священиків

Загрузка...

В даний час сучасній людині, навіть незалежно від місця її проживання, катастрофічно бракує позитивної інформації - світ просто тоне в тривожній дійсності, яка викликає всілякі негативні реакції в організмі людини. Боротися з цим станом можна і потрібно - інакше він може стати причиною багатьох неприємностей і захворювань.

Зараз абсолютно нічого грішити на недовірливість або генетичну схильність людей тривожитися, як здається, даремно - досить вранці включити телевізор і послухати блок новин. Лікарі пояснюють напади тривоги недастатком енергії: щоб збудитися, мозок завжди знайде можливість, а от для того щоб повернутися до попереднього стану, сил може не вистачити. Хвилювання і почуття тривоги зазвичай супроводжується підвищеним тиском, тахікардією, задишкою, навіть онімінням кистей і стоп.

У таких випадках медики рекомендують виключити всі чинники, які забирають енергію - телевізор, комп'ютер, алкоголь, каву і навіть чай. Треба нормально спати і їсти не рідше трьох разів на день - голод теж провокує викид норадреналіну. Не ускладнювати стан навантаженнями в тренажерному залі - це свого роду стрес для організму, він витрачає енергії набагато більше, ніж може собі дозволити. Краще зайнятися йогою, пілатесом, швидкою ходьбою замість бігу.

Ендокринологи пояснюють почуття тривоги хворобою надниркових залоз, які починають або викидати в організм зайві гормони: адреналін і норадреналін. Коли їх у крові занадто багато, вони викликають стан збудження і страху. Через ці викиди трапляється підвищення тиску і навіть може статися інсульт.

Також негативно на загальний психосоматичний стан може впливати щитовидка, яка починає виробляти надто багато гормону тироксину, відповідального за прискорення обміну речовин. У цьому випадку людина багато їсть і не товстішає, а часом навіть і худне. У випадку з надлишком тироксину з'являється безсоння, втрачається концентрація уваги і приходять ті самі необгрунтовані страхи, дратівливість, тахикардія, тремтіння в руках і підвищена пітливість.

Фахівці в цьому випадку рекомендують відвідати ендокринолога, пройти УЗД, зробити аналіз крові і, якщо знадобиться, комп'ютерну томографію.
А ось психологи впевнені, що причиною багатьох тривог є травмуючі психіку ситуації, які траплялися в минулому і з часом пішли в підсвідомість. Тут знадобиться вже допомога психотерапевта: він не буде давати конкретні поради, а підведе до того, щоб вихід ви знайшли самі.

Священики вважають, що страхи породжує маловір'я людей, коли людина вважає, що може жити, рахуючись тільки зі своєю думкою, бажаннями і не сподіваючись на Божий промисел. Крім того, хвилювання, впевнені святі отці, - це ознака того, що нас мучать гріхи. Вони пропонують будувати відносини з людьми по-християнські, побороти заздрість, гординю, пристрасть до грошей, ходити на сповідь регулярно, а не тільки тоді, коли щось турбує: спілкування з Богом має бути постійним.

Поширити в Соціальних Мережах: