1 Зірка2 Зірки3 Зірки4 Зірки5 Зірок (Поки немає голосів, будьте першими!)
Loading...

Як не підхопити простуду сирою і вогкою осінню

Загрузка...

Зараз в Україні ще триває літо, погодка радує практично у всіх регіонах, але застуда вже встигла здолати кожного п'ятого жителя країни, при чому хворіють як діти, так і дорослі. Способів зміцнити імунну систему існує незліченна кількість, часом, можна навіть розгубитися при виборі одного з них. Бажано, звичайно, почати піклуватися про своє здоров'я ще влітку, коли на столі достаток вітамінів, а в сонячних променях море корисного вітаміну D. Але якщо ви цього не зробили і всі три літні місяці просиділи в офісі і харчувалися шкідливою їжею, то вам не про що турбуватися, так як є ще час для зміцнення імунітету.

Медики розповіли, що потрібно робити, щоб не підхопити осінню застуду і відчувати себе добре:

1. Їжте вітаміни, поки у вас є на це можливість. Але й такі доступні круглий рік продукти, як цибуля і часник, також не варто випускати з уваги. Всім з дитинства відомо, що цибуля з часником - вороги вірусних захворювань та застуди. Батьки завжди твердили дітям про те, що потрібно їсти часник і цибулю в будь-якому вигляді, щоб восени і взимку не хворіти. Той факт, що ці продукти дійсно зміцнюють імунну систему, в наслідок чого захисні функції організму спрацьовують на «ура», доведений і перевірений давним давно. Але їх запах все-таки зупиняє багатьох людей, тому як він занадто різкий і досить неприємний. Є маленький секрет - якщо з'їдати цибулю або часник перед сном і запивати його водою з соком лимона, то на ранок ніякого запаху не буде. Їжте їх щовечора і давайте своїм дітям, а щоб усунути гострий і гіркий смак часнику чи цибулі, ви можете перемішати його з ложкою меду, в такому випадку ефект буде ще краще.

2. Відчуваючи перші симптоми застуди, вам потрібно діяти негайно. Дере горло - полоскайте відварами з лікарських трав, з'явився нежить - закапуйте ніс соком алое кілька разів на день, заклало ніс - інгаляції з ефірними маслами евкаліпта, сосни, ялівцю і так далі.

3. Кожен день вам потрібно гуляти на свіжому повітрі не менше півгодини. Імунітет для своєї працездатності просто зобов'язаний «зустрічатися» з різними вірусами, які він вчиться усувати, тим самим, стаючи сильніше. Плюс до всього, прогулянки по барвистому осінньому парку здорово піднімають настрій.

4. Не відмовляйте собі в заняттях спортом, тому як спорт - це життя, покращений кровообіг, тонус м'язів і міцний витривалий імунітет.

5. Намагайтеся не перебувати занадто довго в одному приміщенні з великою кількістю людей або хоча б частіше провітрюйте кабінет, в якому ви змушені проводити більшу частину свого дня.

Поширити в Соціальних Мережах: