1 Зірка2 Зірки3 Зірки4 Зірки5 Зірок (Поки немає голосів, будьте першими!)
Loading...

Як худнуть чоловіки в Голлівуді - використовуємо їх досвід

Загрузка...

Проблема ожиріння стоїть гостро не тільки перед прекрасною половиною суспільства, а й перед чоловіками. Вважається, що сильна стать має шанси худнути і створювати рельєфне тіло набагато швидше, ніж жінки. Швидше за все, це пов'язано з тим, що чоловіки володіють сильною волею і духом, а також і те, що їх м'язи більш податливі до тренувань і росту.

Голлівудські кіноактори через один виглядають приголомшливо, їх біцепси, трицепси і прес заворожують всіх жінок планети. Так чому б нашим чоловікам не скористатися їхніми методиками схуднення і способом життя? Адже саме з їх допомогою будь-який чоловік, в будь-якій вазі і віці зможе добитися таких же результатів всього за кілька місяців.

Суть схуднення голлівудських чоловіків полягає в спеціальному раціоні харчування, якого вони дотримуються тоді, коли їм потрібно швидко привести себе у форму. Цю дієту вони використовують один-два рази на півроку, а їх дієтологи радять нікому не перевищувати кількість днів дієти, інакше можна нашкодити своєму здоров'ю:

Сніданок. Найкраще вранці з'їдати два курячі яйця, приготованих некруто, з трьома не надто великими помідорами чи склянкою свіжовіджатого томатного соку, двома невеликими шматочками хліба з цельнозенового або житнього борошна. Також дозволяється випити чашечку кави або чаю, але цукор додавати не рекомендується.

Обід. Порція салату з свіжих овочів із зеленню і соком лимона, дієтологи наполягають на відсутності рослинного масла в цій страві. Як основне блюдо можна розглядати 250-300 грам нежирної риби або дієтичного м'яса, приготувати яке необхідно в духовці або на пару, також не використовуючи масло. Бажано знімати шкірку з м'яса і риби, щоб не наїдатися зайвими жирами. Десерт - яблуко або груша, тільки не солодкі.

Вечеря. Ви можете повторити меню сніданку, але замість кави вибирайте чай і вечеряйте не пізніше 19:00, тому що організму потрібно встигнути переварити їжу ще до того, як ви ляжете спати і внутрішні процеси зупиняться.

Звичайно ж, одного харчування катастрофічно мало, якщо ви хочете не тільки схуднути, але й стати володарем шикарного тіла з накачаними м'язами. Для цього потрібен спорт, силові вправи, біг та інші фізичні навантаження, які зроблять з вас сильного і мужнього чоловіка.

Поширити в Соціальних Мережах: