1 Зірка2 Зірки3 Зірки4 Зірки5 Зірок (Поки немає голосів, будьте першими!)
Loading...

Фахівці поділилися секретами підвищення якості сну


Фонд сну склав перелік з рекомендацій, як поліпшити атмосферу в спальні.

По-перше, постільну білизну варто купувати якісну (зі щільно зітканою тканини). Ідеальний варіант - єгипетський хлопок з щільністю 200.

Простирадло краще заправити, а підодіяльник не повинен допускати вислизання ковдри. Це не дозволить постелі перекручуватися вночі, заважаючи спати. Що стосується наповнювачів ковдр і подушок, то, крім м'якості і ступеня тепла, потрібно враховувати наявність алергій. Якщо у вас алергія, зовсім не обов'язково вибирати штучний наповнювач. Головне - позначка "гіпоалергенні".

Подушка - один з найважливіших елементів. Звертайте увагу на те, наскільки щільно вона набита (підбирається індивідуально). В іншому випадку, головних болів і проблем з шиєю не уникнути. Про значимість якісного матраца навіть говорити не доводиться. Як зазначають медики, незручний матрац навіть може привести до розвитку хвороб хребта. Ще відіграє важливу роль запах. Як показали дослідження, аромати здатні впливати на якість сну. Лаванда знижує частоту серцебиття, зменшує тиск і розслабляє.

Читайте також:

Поширити в Соціальних Мережах:
No comments yet.

Напишіть відгук