Loading...Постійна волога і холод, що викликають вірусні захворювання, які особливо проявляються взимку, викликають збої в роботі слабнуючої імунної системи. Щоб цього уникнути, треба забезпечити прогрів організму - фахівці раз на тиждень протягом 20 хвилин радять приймати дуже теплу (37-39 градусів) ванну з екстрактами трав. Потім варто лягти в ліжко і добре пропотіти. Майте на увазі, що під час прийому ванни вода віддає тілу теплову енергію. При цьому, доданий розмарин підсилює кровообіг, ромашка живить шкіру, а лавандова олія діє заспокійливо. Якщо додати ще і ялівець, то активізується кровопостачання і посилиться опір ревматичним болям. Добре оберігає від застуд евкаліпт.
Дуже корисно в холодну пору року відвідувати сауни. Чудово позначиться на загальному самопочутті чергування парилки і холодного або прохолодного душу. У сауні за рахунок тепла, проникаючого через шкіру, температура тіла підвищується на 0,3 градуса. При цьому помітно активізується обмін речовин, посилюється кровопостачання і зростає природна опірність організму.
Для запобігання нежиті дуже корисно приймати вітамін С, який посилює опірність застуді. Включіть в свій щоденний раціон квашену капусту, з'їдайте по дві моркви, одному грейпфруту і зеленому перцю. Для курців доза вітаміну С повинна бути подвоєна.
Якщо у вас на роботі з'явився співробітник який кашляє, сякається і чхає - постарайтеся триматися від нього на відстані 1,5 метрів.
Протягом тижня прийміть зміцнюючий коктейль з 125 мл свіжого апельсинового соку, по 60 мл бурякового та морквяного соку, чайну ложку відвару пророщеної пшениці і стільки ж меду. Ця доза розрахована для двох чоловік.
Дуже ефективну дію надає імбирний корінь - його можна жувати, попередньо змочивши в лимонному соці. А ще є давній, випробуваний засіб від застуди і нежиті - тарілка теплого курячого бульйону. Легкий нежить - абсолютно не причина для паніки. Тут навіть є позитивний момент - нежить спонукає організм до більшого опору і той починає ефективніше захищатися при захворюванні на грип.
Постарайтеся при перших ознаках застуди - лихоманці, головному болі, слабкості - залишитися вдома і відлежатися, зайнятися лікуванням на початковій стадії. Дуже добре допоможе гаряча ножна ванна з кухонною сіллю. Після можна надіти теплий спортивний костюм, а на голову в'язану вовняну шапочку і випити 0,5 л липового чаю, додавши в нього дві чайних ложки меду.
Відмінно допомагає побороти застуду яка починається і нежить випиті два-три рази на день по півсклянки теплого відвару шипшини. Щоб його приготувати, варто взяти дві столові ложки сухих подрібнених плодів і залити їх півлітрою кип'яченої води. Цей відвар кип'ятиться на повільному вогні в емальованій закритій каструлі 10 хвилин. Потім настоюється 2:00 години, проціджується і випивається з двома столовими ложками меду.
No comments yet.