1 Зірка2 Зірки3 Зірки4 Зірки5 Зірок (Поки немає голосів, будьте першими!)
Loading...

Для здоров'я і краси шкіри необхідно стежити за рівнем цукру - вчені


Красива шкіра яка світиться зсередини може стати реальністю при різкому скороченні споживання цукру, за рахунок введення в раціон оливкової олії, авокадо і масла макадамії, пише Oman Observer. Доктор Стефані Вілльямс вважає, що саме зміни харчування здатні подарувати красу. Приміром, в меді і сиропі агави багато фруктози, тому їх слід уникати. Те ж стосується солодких фруктів, фруктового соку і сухофруктів. А от штучний підсолоджувач аспартам взагалі повинен бути під забороною. Ягоди - непогана заміна фруктів. У них не так багато цукру.

У свою чергу, корисні мононенасичені жири необхідні шкірі для збереження молодості, еластичності. Крім цукру, експерт радить урізати зернові і крохмаль з високим вмістом вуглеводів. Зате овочі корисні всім. Вони багаті на клітковину і антиоксиданти. Але, наприклад, після смаження пастернак сильно підвищує рівень цукру в крові.

Щодня слід споживати білок, так як тіло не здатне запасати його у великих кількостях. Спеції стануть прекрасним доповненням до білкових продуктів. Дієтолог радить звернути увагу на розмарин, часник, куркуму, корицю.

Читайте також:

Поширити в Соціальних Мережах:
No comments yet.

Напишіть відгук