Чого не можна робити, коли кидаєш палити

Зараз вже не можна курити, тому як багато людей віддають перевагу здоровому способу життя. Кинути палити не так складно, як може здатися на перший погляд, але звичайно ж бажання позбутися згубної звички з перспективою здорового майбутнього і величезне терпіння вам знадобляться.

Люди, яким вдалося кинути паління, поділилися деякими порадами про те, чого не потрібно робити, коли кидаєш палити:

1. Не варто намагатися замінити сигарети чим-небудь, наприклад, цукерками або жувальними гумками. Вони не здатні вгамувати вашу спрагу перед коханою сигареткою.

2. Не потрібно впадати в крайності і від однієї залежності переходити до іншої. Багато людей, кидаючи курити, починають пити спиртні напої в надії на те, що так їм не буде хотітися покурити. Насправді, алкоголь не просто викликає залежність, а й навпаки посилює бажання і потребу організму в нікотині.

3. Не відкладайте на потім. Якщо вирішили кинути палити із завтрашнього дня, то почніть готуватися до цього вже сьогодні, шукайте свою мотивацію, яка допоможе вам не зірватися. Експерти пояснюють, що навіть якщо ви зірвалися вже через півдня і викурили одну сигарету - постарайтеся знову зупинитися і йти далі до того, що у вашому житті не буде місця паління.

4. Не думайте, що зменшення кількості викурених сигарет дозволить вам кинути палити. Кидати потрібно відразу, різко, а не розтягуючи це болісне змагання із залежністю від тютюнопаління.

5. Не сподівайтеся на те, що хтось з оточуючих вас підтримає або буде з вами заодно. Кинути палити - мета ваша і ніхто не зобов'язаний її з вами розділяти.

Експерти і люди, які успішно кинули курити, відзначають, що для того щоб назавжди відмовитися від шкідливої ​​звички потрібна найсильніша мотивація. Наприклад, для майбутньої мами - це бажання виносити, народити і виростити здорову дитину, те ж саме стосується і майбутніх тат, також потужною мотивацією є бажання багатьох людей володіти красивими білими зубами і приємним свіжим подихом. До однієї з мотивацій для відмови від сигарет відноситься можливість економити гроші, порахуйте наскільки дорого вам обходиться куріння і скільки «вільних» грошей у вас з'явиться, а якщо збирати, то можна і в подорож по світу відправитися.

Якою б не була особисто ваша мотивація, ви повинні розуміти, що куріння повільно «вбиває» ваше здоров'я, і якщо ви хочете жити довго і щасливо, тоді потрібно прямо зараз викурити останню сигарету і кинути паління назавжди.