1 Зірка2 Зірки3 Зірки4 Зірки5 Зірок (1 голосів, середній бал: 5.00 з 5)
Loading...

Як позбутися від похмілля після новорічної ночі

Загрузка...

Головний біль, спрага й інші наслідки веселої ночі відступлять, якщо слідувати нехитрим правилам.

Крок 1 - долаємо нудоту

Цей крок перший, бо не зробивши його, ви не зможете дістатися до решти рятівних пунктів. І пам'ятайте, блювота і нудота - це природний захист вашого організму від тих немислимих доз алкоголю, якими ви його пригощали напередодні. Тепер цей алкоголь розпався на токсини і організм намагається їх скоріше прибрати. Нехай і не так естетично, як вам би хотілося.

Якщо нудота є, а блювота відсутня, попийте водички. Два, а то і три-чотири склянки ледь теплої води, невеликими ковточками. Буде важко. Але людина, яка ще пару годин тому пила і танцювала до ранку, зможе і це. Як тільки промиєте собі шлунок, зрозумієте, наскільки вам стане легше.

Також впоратися з ранковою нудотою допоможе чай зі свіжого імбиру. Для цього наріжте шматочок кореня імбиру, залийте декількома склянками води і прокип'ятіть під кришкою близько 7 хвилин. Додайте меду і пийте повільними ковтками.

Крок 2 - очищаємося сорбентами

Якщо похмілля - це ні що інше, як сильне отруєння продуктами розпаду алкоголю, то одна з перших завдань - вивести ці самі «продукти» з організму. Тому, на допомогу нам - сорбенти.

Таким звучним слівцем називаються речовини, здатні відтягувати на себе токсини, а потім виводити їх з організму. Найпростіший з них - активоване вугілля, чорне або біле. Більш сучасні - «Полифепан», «Полісорб», «Фільтрум» або «Смекта». По-хорошому, приймати їх треба в той момент, коли ви відчули, що вже сильно напідпитку або перед тим, як лягти спати. На ранок, коли алкоголь вже досить всосется в кров, ефект від сорбентів знижується, але це все одно краще, ніж нічого.

Активоване вугілля: беремо з розрахунком 1 таблетка на 10 кг ваги. Розминаємо в порошок і розмішуємо в 0,5 склянки води. Випиваємо. Через кілька годин повторюємо процедуру.

«Полифепан»: 3 ст. ложки ліків запиваємо 2-ма склянками води. Через 2:00 повторюємо процедуру.

«Полісорб»: 2 ст. ложки ліки розмішуємо в 0,5 склянки води. Повторюємо процедуру ще 2 рази через кожні 2:00.

«Фільтрум»: за раз приймаємо 5-6 таблеток і запиваємо 2-ма склянками води.

«Смекта»: 1-2 пакетика розмішуємо в 1 склянці води. Повторюємо процедуру через 2:00.

Важливо! Через 2-3 години після прийому будь-яких сорбентів необхідно спорожнити кишечник. Інакше скупчилися там сорбенти почнуть «віддавати» зібрані токсини назад в організм і ваш стан погіршиться.

Крок 3 - усуваємо головний біль

Вчора ви своїм вокалом в караоке розважали весь квартал, а сьогодні навіть скрип мостини розколює вашу бідну голову на частини. Шум у вухах, світлобоязнь і головний біль - ще один «привіт» від рясних пиятик напередодні. Усунути ці симптоми допоможуть «Аспірин», «Алка-Зельцер», «Антипохмелин», «Зоракс», або інше антипохмільний засіб, що продається в будь-якій аптеці без рецепта.

Перевагу краще віддати шипучим формам, оскільки вони швидше всмоктуються в організм. Але якщо вам не до новомодних викрутасів, то прийміть звичайний «Цитрамон». І пам'ятайте - одна з причин вашої сьогоднішнього головного болю - недолік глюкози в крові. Так що неміцний солодкий чай, пара ложечок меду, жменю родзинок або солодкі фрукти, які ви зможете з'їсти, теж допоможуть впоратися з «вибухом мозку».

Крок 4 - боремося з зневодненням

Сухість у роті і невгамовним бажання випити багато води - ще одна ознака жорстокого похмілля. Алкоголь в надмірних дозах викликає зневоднення. Так що вам зараз необхідно відновити водно-сольовий баланс. Найкраще для цього підходить лікувально-столова мінеральна вода. Пляшки 3-4 на добу і не менше. І краще перед вживанням випустити з неї газ, зайві подразники вашому травмованому спиртним шлунку зараз ні до чого.

Якщо мінералкою НЕ запаслися, пийте звичайну чисту воду. Але обов'язково додайте в неї хоча б кілька крапель лимонного соку або видавіть апельсин. Чистий свіжовичавлений апельсиновий сік не вітається. У ньому висока концентрація фруктових кислот, які стануть додатковим подразником для шлунка. Так що сік краще розбавити водою 1: 1.

Крок 5 - вживаємо натуральні ферментовані продукти

155Не дарма стражденні всіх часів і народів з похмілля п'ють розсіл. Ферментовані продукти, які містять вітамін С і молочну кислоту, дійсно, допомагають відновити порушений в організмі метаболізм.

І вам в цей похмурий похмільний ранок можуть допомогти такі прості, але дієві речі, як мочені яблука, квашена капуста і огірки, натуральний кефір (з низьким ступенем жирності), тан або айран.

Але ні в якому разі не вживайте ніяких маринадів! Оцет тільки посилить ваш стан. А ось стакан огіркового або капустяного розсолу, про який говорилося вище, - уже ліки.

Крок 6 - підбираємо антипохмільне меню

Отже, через два-три години, після того, як ви промили шлунок, зняли головний біль і покуштували сорбентів, вам напевно, захочеться поїсти. Майонезні салати, що залишились після ночі, краще віддати ворогу. Ця жирна важка їжа вам зараз не потрібна. Тут саме час згадати про «гостру-гарячу закуску», рекомендовану в таких випадках класиком. Втім, багато міські заклади включають в свій репертуар цілий комплекс антипохмільних страв.

Якщо є сили, йдіть туди. Якщо все, що ви зараз можете, - це доповзти до кухні, то вас врятують пряний, але нежирний курячий бульйон, гостра збірна солянка, розсольник, холодне відварне м'ясо з солоним огірочком або знаменитий вірменський хаш.

Якщо зможете, то приготуйте собі натуральне ягідне желе. Просто видавіть сік зі склянки журавлини або брусниці. Окремо, в склянці води прогрійте 1,5 ст. ложки желатину. Потім змішайте це все разом, додайте за смаком мед і на 40-50 хвилин приберіть в холодильник. Так ви одним помахом отримаєте відразу три антипохмільних ліки: 1) велику порцію вітамінів; 2) легку поживну їжу; 3) обволікаючий роздратований шлунок продукт.

Крок 7 - відмовляємося від похмільної чарки

Напевно ж, дивлячись на ваші страждання, знайдуться «добрі» люди, які тут же вам запропонують «лікувати подібне подібним», а попросту - похмелитися. Але якщо ви собі не ворог, то від такої «терапії» краще відмовитися відразу. Ваш організм і так намагається впоратися з алкогольною інтоксикацією, а ви йому тільки додаєте роботи.

Серце, печінка і підшлункова вже трудяться в авральному режимі, так що якщо не хочете прямо в свята загриміти на лікарняне ліжко, краще не випробовуйте себе на міцність. Та й до того ж, за спостереженням наркологів, похмільна терапія в більшості випадків призводить до запоїв. Якщо ви напередодні пили, не бачачи країв, то немає ніякої гарантії, що й сьогодні зможете вчасно зупинитися.

Крок 8 - приймаємо контрастний душ

131-kЩе один, так званий, народний метод, попаритися з похмілля в лазні. Тут знову згадуємо про серце, яке завдяки вашому загулу, вже й так відчуває перевантаження. Артеріальний і внутрішньочерепний тиск під час похмілля підвищені. А лазня з високою температурою тільки погіршить ваш стан. Але що не зашкодить - так це контрастний душ.

Найзручніший цикл - по 20-30 секунд гарячої та холодної води. Причому, починати потрібно з гарячою, потім переключити на холодну і так повторити 5-6 разів. Таким чином, ви допоможете організму позбутися набряків, викликаних застоєм рідини, підбадьорити нервову систему, змиєте токсини, які виділилися через пори шкіри, а заодно і понизите кров'яний тиск.

Крок 9 - йдемо дихати свіжим повітрям

Як тільки відчули, що можете стояти на ногах, відразу ж вибирайтеся на свіже повітря. А щоб прогулянка була ефективнішою, перед виходом з дому прийміть будь-які комплексні вітаміни. Або випийте чай з шипшини.
На вулиці спробуйте активно пройтися, пограти в сніжки або хоча б розчистити доріжки від снігу. Чим більше ви зараз рухаєтесь, тим більше кисню потрапить в організм.

Це забезпечить більш активну роботу внутрішніх органів, і продукти розпаду алкоголю виведуться швидше. Але всі ці фізичні навантаження повинні бути помірними, активні тренування або фітнес до упаду в перший день похмілля вам протипоказані.

Крок 10 - відновлюємо нервову систему і знімаємо депресію

Пригнічений стан, дратівливість, нервозність, почуття провини - теж вірні супутники важкого похмілля. Виникають вони через дефіцит магнію, викликаного алкогольною інтоксикацією. Усунути ці симптоми допоможуть прості заспокійливі засоби: «Гліцин», «Ново-пасив», настої звіробою і пустирника, стакан теплого молока.

Прекрасно підійде натуральний домашній антидепресант - какао. Прийміть що-небудь з цього і постарайтеся лягти спати. Ніщо так не допомагає організму справитися з похмільними муками совісті, як здоровий міцний сон.

Поширити в Соціальних Мережах: