У чому суть метаболізму, асиміляції і дисиміляції

Метаболізм - це обмін речовин, що протікає в живому організмі. Метаболізм складається з процесів асиміляції і дисиміляції, які мають велике значення для життєдіяльності. Що ж таке асиміляція і дисиміляція, метаболізм?

Метаболізмом також називають сукупність всіх хімічних реакцій, які протікають в організмі. Асиміляцією позначають комплекс всіх процесів, що протікають в клітинах і в усьому організмі, при яких відбувається накопичення енергії. Дисиміляція - окислювальні процеси, що звільняють енергію. Асиміляція і дисиміляція, метаболізм проходять за певними правилами.

Асиміляція і дисиміляція, метаболізм: характеристика процесів

Асиміляція і дисиміляція, обмін речовин - це закономірний процес перетворення речовин і енергії в живих організмах, який спрямований на їх збереження і самовідтворення.

З зовнішнього середовища з їжею надходять в організм живильні речовини. Ці речовини піддаються змінам в організмі, після чого частина з них перетворюється в речовини самого організму. В цьому суть процесу асиміляції. Тісно взаємодіє з процесом асиміляції процес дисиміляції, який є зворотним йому. Речовини живого організму з різною швидкістю розщеплюються. При цьому виділяється енергія. Продукти розпаду, що виникли при розкладанні, виводяться з організму. Їх заміщають асимільовані з'єднання.

Ці процеси асиміляції і дисиміляції і, відповідно, метаболізму утворюють відмінно відрегульовану систему. Вона склалася в результаті довгого періоду еволюції.

проблеми метаболізму

Проблеми накопичення та вивільнення енергії, метаболізму призводять до захворювань різної складності. У нормі метаболізм знаходиться в рівновазі процесів асиміляції і дисиміляції. Іноді ця рівновага втрачається. Коли в організмі переважають процеси асиміляції, людина поправляється. При переважанні процесів дисиміляції - худеет.Существует багато способів відновлення метаболізму організму.

1. Частий прийом їжі невеликими порціями.
2. Вживання в їжу речовин, які прискорюють обмінні процеси. Це знежирені молочні продукти, риба, знежирене м'ясо, каші, рослинні жири, фрукти, овочі, шоколад, кава, чай. Важливо вживати достатню кількість води.
3. Збільшення фізичних навантажень.
4. Курси профілактичного масажу.
5. Відвідування фінської сауни, російської лазні.
6. Контрастний душ вранці і ввечері.
7. Повноцінний сон.
8. Тривале перебування на свіжому повітрі.
9. Уникнення нервово-психічних навантажень, стресів.

Метаболізм, що включає в себе асиміляцію і дисиміляцію, грає дуже важливу роль в життєдіяльності організму. При його порушенні виникають серйозні проблеми зі здоров'ям. Так, нормалізувати вагу тіла часто неможливо без нормалізації обміну речовин і врегулювання всіх його процесів.