1 Зірка2 Зірки3 Зірки4 Зірки5 Зірок (Поки немає голосів, будьте першими!)
Loading...

Тренування Для Сечового Міхура


Як знову почати контролювати сечовипускання при нетриманні.

При проблемах з контролем сечовипускання людина може дійти до того, що вся його життя буде крутитися навколо вбиральні. Боязнь, що це трапиться на людях, може бути настільки сильною, що змусить просто сидіти вдома.

Про ці проблеми більшість говорить неохоче навіть з лікарем. Однак обговорення може допомогти знайти рішення і дозволити людині знову повернутися до звичайного життя.

Існує методика перенавчання сечового міхура, поведінкова терапія, яка допомагає знову почати контролювати сечовипускання. Тренування контролю сечового міхура дозволяє пацієнтові поступово навчитися затримувати сечу на все більш і більш тривалий період, щоб уникати несподіваних і неприємних ситуацій, пов'язаних з неконтрольованим сечовипусканням.

Як визначити, чи підходить пацієнту така терапія

Рішення залежить від причин, що викликали розлад. Неодружені частіше спостерігається у жінок, особливо після народження дитини або в період менопаузи. Існують різні типи нетримання.

  • Неодружені при напрузі (стресове нетримання): різке тиск на нижню частину живота (як при кашлі, чханні або сміху) призводить до мимовільного сечовипускання.
  • Ургентне нетримання: людина може відчути різку і сильну необхідність піти в туалет. Це пов'язано з тим, що сечовий міхур скорочується навіть тоді, коли він ще не наповнився. При цьому людина може не встигнути добігти до вбиральні.
  • Змішаний тип: поєднання нетримання при напрузі і невідкладного нетримання.
  • Нетримання сечі внаслідок переповнення сечового міхура: внаслідок перерозтягнення сечового міхура і недостатності сфінктерів.
  • Транзиторное нетримання: внаслідок інфекції, прийому лікарських засобів, порушення спорожнення кишечника і т.д.

Тренування можуть допомогти при всіх цих типах, крім останнього. Також перенавчання сечового міхура використовується при нічному нетриманні сечі у дітей.

Методика перенавчання сечового міхура

Перед тим як пацієнт починає тренування, лікар може попросити його вести щоденник, в якому потрібно фіксувати всі випадки, коли він відчув потребу, і все, коли її задовольнив. Далі, керуючись цим щоденником, пацієнт повинен використовувати такі методики для поліпшення контролю над сечовипусканням.

  • Розклад відвідин убиральні. Пацієнт повинен визначити, наскільки часто, згідно щоденникових записів, він ходить в туалет, а потім додати приблизно 15 хвилин до часу перерви. Наприклад, якщо пацієнт ходить в туалет щогодини, він повинен скласти собі розклад, за яким він буде ходити туди кожні 1 годину і 15 хвилин. При цьому потрібно ходити в туалет за розкладом, незалежно від того, відчуваєш потребу чи ні. Час перерв слід поступово збільшувати.
  • Утримання сечі. Коли пацієнт відчуває потребу, він повинен утриматися від відвідування туалету ще 5 хвилин після цього. Далі час слід збільшувати, поки воно не досягне 3-4 годин. Якщо потреба дуже сильна, потрібно постаратися відвернути себе, вважаючи від 100 до 1 або за допомогою релаксаційних методів, таких як глибоке дихання. Коли терпіти вже немає сил, пацієнт повинен сходити в туалет, але наступне відвідування повинно бути строго відповідно до складеного розкладу.

Вправа Кегеля

Ця вправа тренує м'язи, які використовуються при початку і закінчення процесу сечовипускання. Згідно з дослідженнями, поєднання вправ для тазового дна з іншими методами тренування сечового міхура надзвичайно ефективно при лікуванні нетримання у жінок.

Щоб виконати вправи, пацієнт повинен напружити м'язи, які зазвичай використовуються при початку і закінчення сечовипускання. Потрібно тримати м'язи напруженими протягом 5 секунд, далі зробити перерву на 5 секунд. Поступово слід збільшити час напруги і розслаблення до 10 секунд. Потрібно тренуватися, поки не зможеш виконувати 3 підходи по 10 разів за день.

контроль рідини

Щоб тренування були більш результативними, можна також скористатися наступними невеликими радами:

  • обмежувати вживання напоїв, що підсилюють утворення сечі, включаючи кофеїн напої, такі як газована вода, кава і чай;
  • менше пити на ніч;
  • відвідувати туалет прямо перед сном і відразу після пробудження.

Пацієнт повинен продовжувати вести щоденник, поки він займається тренуваннями. Потрібно, щоб щоденник час від часу переглядав лікар, щоб пацієнт знав, що він на вірному шляху.

Які результати тренування сечового міхура

Після виконання тренувань пацієнт зможе робити тривалі перерви між відвідинами туалету, утримувати більшу кількість рідини в сечовому міхурі, краще контролювати потребу.

Звичайно, результати хочеться побачити відразу, проте для досягнення видимих ​​успіхів необхідно від 6 до 12 тижнів треніровок.Еслі після кількох тижнів не спостерігається ніяких зрушень, потрібно звернутися до лікаря. Ймовірно, в цьому випадку будуть потрібні інші методи лікування, наприклад прийом певних препаратів або операція.

Читайте також:

Поширити в Соціальних Мережах:
No comments yet.

Напишіть відгук