1 Зірка2 Зірки3 Зірки4 Зірки5 Зірок (Поки немає голосів, будьте першими!)
Loading...

Травму Підколінного Сухожилля


Підколінне сухожилля проходить від нижньої частини стегнової кістки (зовнішня сторона) до верхньої частини великогомілкової кістки (сторона внутрішня). Нерідко підколінне сухожилля піддається травм і пошкоджень.

Підколінне сухожилля при бігу обмежує поворот гомілки. Якщо поворот стопи (пронація) всередину буде великим, то підколінне сухожилля може не витримати і розірватися. Те ж саме може статися при швидкому бігу з гори.

Причини травм підколінного сухожилля

Підколінне сухожилля грає величезну роль практично у всіх рухах коліна, а тому існує велика ймовірність пошкодити його при будь-яких фізичних навантаженнях.

Травму підколінного сухожилля можна отримати при постійній і тривалій фізичному навантаженні. До розтягування може привести погана взуття, яка не дає зігнутися коліна під потрібним кутом.

Підколінні травми трапляються досить часто, особливо в таких видах спорту, як біг, теніс, легка атлетика (спринт), футбол, баскетбол.

Симптоми пошкодження підколінного сухожилля

Зазвичай при пошкодженні підколінного сухожилля виникає нестерпний біль. При розриві м'язи під коліном утворюється досить глибокий виступ. Якщо ногу не турбувати, біль іде, але варто тільки спробувати зігнути ногу в коліні, відразу слід гострий напад болю.

Лікування травм підколінного сухожилля

Для того щоб хоч якимось чином убезпечити себе від розтягування або розриву підколінного сухожилля, слід в обов'язковому порядку розминатися перед виконанням фізичних вправ і інших навантажень.

Пошкоджену ногу слід покласти на якусь підставку на рівні стегна, спробувати трохи зігнути коліно і покласти на нього голову. Чи не робити різких рухів, злегка натиснути на коліно і дорахувати до 8, далі повернутися в початкове положення. Повторити цю процедуру кілька разів.

Рекомендації при розтягуванні підколінних сухожиль

При травмі підколінного сухожилля біль наздоганяє раптово із зовнішнього боку колінного суглоба. Поки хворобливість не пройде, про марафонських подвиги краще забути: повертайтеся до тренувань після повного відновлення і постарайтеся бігати відтепер тільки по рівній поверхні. Принаймні найближчі тижні три.

При заняттях спортом слід використовувати устілки з трикутним клином (варусна клин), поміщеним попереду п'яти, це допомагає запобігти вивих стопи.

  • Щоб вгамувати біль, слід прикласти холод або тепло - це заспокоїть пошкоджену м'яз. Якщо розтягнення сталося через судом, то в цьому випадку краще прикладати тепло. Якщо ж м'яз порвана і запальний процес вже почався, то потрібно прикласти лід.
  • Якщо пошкодження колінного суглоба серйозне, то потрібно змащувати ногу знеболюючим кремом, наприклад з арніки.
  • Виконавши всі необхідні заходи екстреної допомоги при травмі підколінного сухожилля, слід негайно звернутися до фахівця, який проведе УЗ-дослідження і призначить відповідне лікування.
Читайте також:

Поширити в Соціальних Мережах:
No comments yet.

Напишіть відгук