Травматичні Види Спорту

Заняття деякими видами спорту можуть привести до травм спини.

Ризик бути паралізованим або на тривалий час прикутим до ліжка зобов'язує максимально убезпечити себе, займаючись потенційно небезпечними видами спорту.

Ігрові види спорту

У сучасних контактних командних видах спорту, до яких можна віднести хокей, футбол, американський футбол і баскетбол, нерідкі випадки, коли спортсмен отримує пошкодження спини.

Це можуть бути як прості удари, так і більш серйозні травми (зміщення міжхребцевих дисків, пошкодження хребта або попереку, прояв гриж і т.д.).

Самолікуванням при пошкодженнях подібного роду займатися категорично не можна. Будь-які компреси на травах, спеціальні мазі і креми в разі неправильного використання можуть тільки погіршити стан організму і спровокувати рецидив старих травм.

Щоб знизити ризик отримання такого роду травм, професійні спортивні лікарі радять тримати організм в тонусі, приділяти більше часу тренуванням, направленим на зміцнення м'язів спини, і чергувати періоди інтенсивних навантажень з періодами відпочинку.

Важка атлетика

Травми спини різного роду і ступеня тяжкості - звичайне явище в середовищі штангістів, пауерліфтерів і інших любителів важкої атлетики.

Величезні навантаження, що припадають на весь спинний відділ при підйомі штанги або при неправильному виконанні вправи, можуть поставити хрест на спортивній кар'єрі.

Неправильний вибір пози, незбалансоване харчування, переоцінка своїх можливостей - основні помилки, які допускають початківці важкоатлети.

Помітно знизити ризик отримання травм через недосвідченість можна, записавшись на заняття до професійного тренера, який розповість про всі аспекти і нюанси обраного виду спорту як з теоретичної, так і з практичного боку.

Обов'язковим атрибутом будь-якого важкоатлета повинен стати фіксує пояс, який допоможе знизити навантаження на поперек і вберегти її від небезпечних травм при підйомі важких предметів.

Легка атлетика

У стрибунів у довжину, у висоту (з жердиною і без нього) в силу специфіки цих видів спорту часто мають місце ударні навантаження на спинний відділ. При невдалому приземленні може зміститися хребець, який згодом буде тиснути на нервові тканини, провокуючи тим самим сильні болі.

Запущена або недолікована травма попереку проявиться в похилому віці частими нападами радикуліту і постійним болем в області попереку.

Бойові види спорту

Всі бойові види спорту (бокс, дзюдо, греко-римська або вільна боротьба, карате) можна вважати найбільш контактними, а тому і потенційно небезпечними.

Різні захоплення, кидки і сильні удари по корпусу не можуть не позначитися на стані спини.

На тренуваннях можна трохи знизити ризик отримання небезпечних пошкоджень спини, сконцентрувавшись на техніці, а не на силі удару. Необхідно зміцнювати мускулатуру спини - це буде хорошою профілактикою ушкоджень.