Проблеми із зором рано чи пізно стосуються практично кожної людини. Виникнути вони можуть через безліч факторів, починаючи з спадкових захворювань і закінчуючи віковими змінами. Тоді лікування зору стає основною метою.
Зір є відчуття, яке подібно нюху або слуху. Втрата зору або його погіршення дає людині почуття неповноцінності, тому кожна людина прагне його зберегти або повернути в разі втрати. Однак лікування зору - це складний процес, який залежить від причин його погіршення.
розслаблення очей
Якщо причини виникнення проблем із зором встановлені, то починати варто з їх усунення, а потім займатися лікуванням зору. Найбільш дієвими методами, що дають позитивний результат, є ті, які впливають на всі фактори, що викликали порушення.
Лікування втраченого зору неможливо без зняття фізичної та психічної напруженості, а також раціональної дієти. Основною умовою при цьому є вміння знімати напругу очей, щоб воно повністю відсутнє. Кожен день очам необхідний свідомий повноцінний відпочинок тривалістю не менше півгодини. В цей час повинні бути розслаблені і все тканини, що оточують очі.
Розслабити очі можна за допомогою безлічі способів, найпростіший з них здійснюється за допомогою моргання. Зазвичай очей моргає, поки він відкритий, через рівні часові інтервали. При відхиленнях очі стають нерухомими і напруженими, а моргання здійснюється з зусиллями. Лікування зору в цьому випадку включає в себе вироблення звички моргати без зусиль через кожні 5-10 с.
Підвищити тонус очей, а також тих, що оточують їх тканин допоможе звичайна холодна вода. Однак вмиватися нею необхідно щодня. Для цього слід набирати в долоні холодну воду і плескати в очі близько 20 раз поспіль. Таким способом знімається втома і з'являється блиск.
Вплив харчування на зір
Лікування і поліпшення зорової здатності без хірургічного втручання і прийому медикаментів можливо за допомогою збалансованого харчування. Для цього необхідно урізноманітнити свій раціон продуктами, багатими корисними для очей вітамінами.
Необхідні для очей вітаміни:
- Вітамін С, що міститься в цитрусових і ягодах (апельсини, лимони, чорниця, чорна смородина та ін.).
- Вітамін А, який є в яйцях, моркви, абрикосах.
- Вітамін Е, який міститься в пророщеної пшениці, гороху, рослинних маслах.
- Вітаміни групи В, наявні в хлібі з висівками і молочних продуктах.
Однак харчування має забезпечувати організм повністю всіма необхідними речовинами, але при цьому не бути надмірною. Жири слід виключити, так як вони збільшують загальну калорійність їжі, а також ускладнюють роботу травної системи. Лікування зору може тривати довго, тому варто привчити себе дотримуватися певного режиму харчування і завжди правильно вибирати продукти. При поганому зорі краще вживати в їжу якомога менше гострих, солоних і сухих страв.
Гарний зір дозволяє бачити світ барвистим і яскравим, а також повноцінно радіти життю, тому належна турбота про очі позбавить від необхідності відновлення втраченого зору.
No comments yet.