1 Зірка2 Зірки3 Зірки4 Зірки5 Зірок (Поки немає голосів, будьте першими!)
Loading...

Синдром Неспокійних Ніг: Лікування Народними Засобами


Синдром неспокійних ніг - це особливий стан, що виникає при хронічному подразненні м'язових і шкірних рецепторів в результаті сильної втоми ніг. Лікування можливе без застосування медикаментів.

При цьому відчувається мимовільне сіпання ступень або гомілок, які як би скорочуються і турбуються, «танцюють». Це супроводжується відчуттям повзання мурашок по шкірі.

Що таке синдром неспокійних ніг

При синдромі неспокійних ніг немає ніякої хірургічної або неврологічної патології, м'язи, кістки, зв'язки анатомічно повноцінні і працюють нормально.

Однак, при втомі у вечірній і нічний час відзначається суб'єктивно неприємна симптоматика. Синдром вражає ноги від гомілки і нижче, зазвичай задіюються обидві ноги.

У рідкісних випадках залучаються стегна, і іноді навіть руки. Поразка зазвичай симетричне.

Хоча для здоров'я пацієнта синдром неспокійних ніг не є небезпечним, певне лікування потрібно, адже воно приносить страждання, і необхідно застосовувати різного роду способи для полегшення стану. З цією метою застосовують немедикаментозні і народні рецепти.

Синдром неспокійних ніг: лікування

Є кілька корисних порад з лікування і способів полегшити свій стан і різко зменшити прояви синдрому неспокійних ніг. Вони нескладні і не вимагають прийому медикаментів.

  1. Перш за все, якщо ви відчуваєте наближення «нападу танцю», варто посувати, подригать ногами вперед-назад, зазвичай це запобігає нападам. Можна встати і походити по кімнаті, а особливо корисно перед сном зробити пішу прогулянку на свіжому повітрі протягом мінімум півгодини. При вправах змінюється концентрація в мозку особливих речовин, ендорфінів, вони допомагають розслабитися і заснути.
  2. Важливо частіше міняти положення тіла, так як прояви більш виражені у тих людей, хто багато часу проводить сидячи на стільці. Перед сном важливо спробувати поміняти положення, підкласти під ноги подушечки або валики, змінити подушку.
  3. Якщо відчувається початок синдрому, можна на кілька хвилин опустити ноги в холодну (але не крижану) воду, зробити ніжний душ або обливання. Однак, набагато краще допомагає зігрівання ніг, тому, пробуйте і експериментуйте, спосіб знайдеться.
  4. Корисно надягати на ніч шовкову піжаму і бавовняні шкарпетки, помасажувати ноги вибромассажером або руками, розтерти або розім'яти їх, помасажувати пальці ніг, щоб зняти напругу і розслабити м'язи.
  5. Важливо не їсти багато щільної їжі на ніч, варто перекусити кефіром або легким салатом, їжте більше яблук та інших фруктів, а ось кількість чаю, кави, газованої води і шоколаду потрібно скоротити до мінімуму, щоб не порушувати нервову систему. Не варто також вживати і алкоголь, він тільки навантажує нервову систему.
  6. Варто відмовитися від куріння, зазвичай після відмови від нікотину симптоми пропадають, і лікування синдрому беспоконих ніг вже не потрібно.
  7. Потрібно намагатися більше відпочивати, не перевтомлюватися, не брати снодійних, замінюючи їх відварами заспокійливих трав - валеріани, пустирника або пити чай зі звіробоєм, м'ятою.

маленькі хитрощі

  • Дуже добре допомагає впоратися з проявами синдрому неспокійних ніг без спеціального лікування метод релаксації - робіть глибокі вдихи, подумки заспокоюючись і відсуваючи всі проблеми. Уявіть, що ноги стали важкими і ватяними, ними складно поворухнути.
  • Можна натерти підошви або тил стопи соком або часточкою свіжого лимона, він зменшує прояви. Можна поміняти цей засіб на ножні ванни з додаванням лимонного соку.
  • Корисно приймати полівітамінні препарати, але не більше однієї таблетки або драже на добу. Часто для зменшення симптомів допомагає прийом аспірину, який розріджує кров і зменшує симптоми. Його приймають по четвертинці в день.
  • Щодня з'їдайте по два яблука, вони поповнюють запас дофаміну і вітамінів в організмі.
  • Розтирайте ноги м'ятним маслом до появи легкої червоності і поколювання.
  • Займіться улюбленою справою - хобі найкраще відволікає від проявів синдрому неспокійних ніг без усякого лікування.
  • Важливо завжди тримати ноги в теплі, замерзання ніг сильно ускладнює прояви синдрому. При наростанні симптомів необхідно негайно звернутися до лікаря для виключення більш серйозної патології - діабету, паркінсонізму або хвороб нирок.
Читайте також:

Поширити в Соціальних Мережах:
No comments yet.

Напишіть відгук