Що Таке Спортивне Серце

Регулярні фізичні навантаження розвивають серцево-судинну систему. Функціональні можливості серцевого м'яза ростуть, вона стає більш витривалою. Однак надмірні спортивні навантаження завдають шкоди серцю, і необхідно вживати заходів для запобігання негативним наслідкам для здоров'я. Розберемося, що таке спортивне серце.

Лікарями давно помічено, що стан серцево-судинної системи людей, які активно займаються спортом відрізняється від тих, хто не ставить під організм інтенсивних фізичних навантажень. Термін «спортивне серце» з'явився в літературі ще в 1899 році завдяки дослідженням німецьких вчених.

Спортивне серце - що це?

Серцевий м'яз спортсменів часто буває гіпертрофована - збільшена в розмірах. При регулярних фізичних навантаженнях стінки серця стають товщі, кількість серцевих скорочень у стані спокою зменшується (може виникнути брадикардія - зменшення частоти серцевих скорочень нижче 60 ударів в хвилину), артеріальний тиск знижується.

Спортсменам важливо знати «золоту середину» між високою працездатністю серця (фізіологічне «спортивне серце») і станом, коли зміни в ньому можуть стати причиною захворювань (патологічне «спортивне серце»), здатних привести до збою серцевого ритму, інфарктів і навіть раптової зупинки серця . У зв'язку з цим медицина приділяє велику увагу регулярним оглядам професійних спортсменів.

Зокрема, неприпустимо, щоб частота серцевих скорочень (ЧСС) у стані спокою опускалася нижче позначки 55 скорочень на хвилину. Відзначено, що при ЧСС спокою нижче 40 великий ризик передчасної смерті. Завжди слід звертати увагу на самопочуття спортсменів до і після тренувань. Різке зниження працездатності після занять спортом може бути сигналом, що серце перенапружене.

Як розвивається серце спортсменів

Збільшення маси тканини серцевого м'яза обумовлено постійним підвищенням внутрисердечного тиску. Це особливо яскраво спостерігається у людей, що займаються силовими видами спорту - наприклад, штангістів, борців. Їх серцева м'язи змушена збільшувати товщину стінок, щоб забезпечувати більш потужний викид крові. У людей, що займаються видами спорту, тренують витривалість, - біг, лижні гонки, плавання та ін. Стінки серцевого м'яза менш схильні нарощувати масу.

Щоб серцево-судинна система тренувалася в межах, необхідних для поліпшення спортивних досягнень, але не створювала проблем для здоров'я, рекомендується вживати такі заходи:

• Дотримуватися правильного режиму тренувань, розроблений професійними тренерами.
• Піддавати організм навантажень, що становить 40% від максимально допустимих при обліку віку, не тренуватися «на межі сили».
• Неприпустимо різко кидати спортивні заняття, важлива поступовість.
• При припинення регулярних тренувань або відхід з професійного спорту необхідно ретельно і регулярно обстежуватися у лікарів. «Спортивне серце» капризно, - при припиненні вправ воно може поступово прийти в норму, але в інших випадках серцево-судинна система може і «відплатити» своєму власникові атеросклеротичним ураженням судин і схильністю до інфарктів.