1 Зірка2 Зірки3 Зірки4 Зірки5 Зірок (Поки немає голосів, будьте першими!)
Loading...

Розлади Сну: Причини І Симптоми


Поганий сон може бути викликаний багатьма причинами. Серед них є і досить небезпечні розлади сну.

Озирніться: клюющій носом хлопець в автобусі, позіхають колеги на засіданні, черги у кавових автоматів. Більшість людей хронічно недосипають. Можливо, ви теж в їх числі, нехай навіть не звертаєте на це уваги.

Постійна сонливість може привести до серйозних наслідків, наприклад, якщо ви заснете за кермом. Крім того, є пряма залежність між недосипанням і розвитком діабету, захворювань серця, ожиріння і підвищенням артеріального тиску.

Розлад сну: причини

У недосипання багато причин: нічна робота, гнучкий робочий графік, часті перельоти, що збивають природний добовий ритм, а також обмеження сну в своєму прагненні «не відстати від життя».

Однак у багатьох людей недосипання пов'язане з більш серйозними причинами, такими як апное уві сні (зупинка дихання), синдром неспокійних ніг або нарколепсії.

При частих нічних змінах може розвинутися розлад сну, викликане змінним режимом роботи (shift work sleep disorder), що виявляється сонливістю вночі під час роботи і безсонням днем.

Що поганого в недосипанні

Більшості людей необхідно 7 або 8 годин сну на добу для гарного відпочинку. Вченими показано, що недосипання безпосередньо пов'язано з багатьма захворюваннями, наприклад, на артеріальну гіпертензію, діабет, інсульт, ожирінням і слабоумством.

Однак якщо людина спить достатню кількість годин, але при цьому все одно не висипається, можливо, має місце порушення якості сну.

Розлад сну може бути пов'язано з порушенням засипання, частими пробудженнями під час сну, або снохождением. У такому випадку людина потребує детального обстеження.

10 симптомів розладу сну

  • Вам потрібно більше 30 хвилин, щоб заснути
  • Ви часто пробуджується під час сну і не можете потім заснути
  • Ви сонливі днем ​​або навіть можете заснути в самий невідповідний момент
  • Ви голосно хропете, сопете або у вас зупиняється дихання уві сні
  • При засипанні ви часто відчуваєте поколювання, мурашки в руках або ногах
  • Руки або ноги часто мимоволі смикаються під час сну
  • При пробудженні вас мучать головні болі
  • Незвичайна поведінка уві сні, наприклад снохождение
  • При пробудженні ви якийсь час не можете поворухнутися
  • У вас трапляються епізоди раптової м'язової слабкості під час нападу гніву, страху або сміху
Читайте також:

Поширити в Соціальних Мережах:
No comments yet.

Напишіть відгук