Профілактика Травм Хребта

Від травм хребта, на жаль, ніхто не застрахований, а їх наслідки можуть позначатися все життя. Для того щоб цього не сталося, необхідна профілактика травм хребта.

Травма хребта несе серйозну загрозу стану здоров'я. Якщо вчасно не вжити заходів до усунення її наслідків, то все може закінчитися інвалідністю, аж до повної нерухомості. Але такої долі можна уникнути. У цьому вам допоможе профілактика травм хребта.

Як ми найчастіше травмуючи хребет

Серйозно травмувати хребет можна навіть необережно вставши зі стільця. Для цього достатньо ніколи не займатися спортом, мати надмірну вагу і бути сутулим. Скільки постраждалих звернулося в лікарні за допомогою тільки через те, що були занадто необережні, неуважні. Не забувайте, що завдяки простий профілактиці можна уникнути безлічі неприємних травм хребта.

Найбільш часто травми хребта отримують:

• під час спортивних змагань
• при невдалому пірнанні;
• в авто-, мото- і велоаваріях;
• в зимовий час на слизьких доріжках.

Більшість подібних травм отримують ті люди, у яких повністю відсутня інстинкт самозбереження. Ті, хто нерозважливо ризикує не тільки своїм, а й чужим життям. Перш ніж зробити щось необдумане, подумайте. Уявіть, скільки часу займе ваша реабілітація після травми. Запобігання травм хребта - це набагато краще, ніж тривале і не завжди успішне лікування їх наслідків.

Що робити, якщо ви травмували хребет

Якщо все-таки профілактика травм хребта не допомогла і нещастя трапилося, слід зробити наступне. Обов'язково звернутися до лікаря, навіть якщо вам здається, що ваша травма несерйозна. Дуже багато травми хребта можуть проявити себе тільки через тривалий час. Фахівець зможе чітко визначити, що з вами сталося, з'ясувати ступінь тяжкості ушкоджень, визначитися з лікуванням і розробити індивідуальну програму лікування і реабілітації.

Швидше за все лікар призначить вам спеціальні фізичні вправи, лікувальну гімнастику (для кожної травми своя група вправ). Порекомендує записатися в басейн. Найкращою профілактикою травм хребта будь-якої тяжкості є спокійне і розмірене плавання. Це вам підтвердить будь-який лікар. Всі заняття краще проводити під наглядом фахівця-реабілітолога, щоб уникнути зайвого навантаження на хребет і не завдати собі ще більшої шкоди.

Обов'язково тренуйте своє тіло, підкачуйте м'язи, худніть. На хребті лежить дуже велике навантаження, він несе на собі весь ваш вагу. Не забувайте про профілактику ушкоджень хребта, і тоді він ніколи вас не підведе!