Профілактика Раку: Прості Способи

Лікарі радять попереджати хворобу, а не займатися тривалим і не завжди ефективним її лікуванням.

В даний час лікарі радять вибудовувати захист від онкологічних захворювань, з огляду на ті фактори ризику, які, як було доведено, найбільше сприяють їх розвитку. На жаль, не на всі з них можна вплинути, але якісь можна звести до мінімуму

• Генетична схильність (низька здатність ДНК регенеруватися після пошкодження, низький рівень імунітету та ін.) Хоча і є фактором ризику, але не обов'язково забезпечує розвиток раку при дотриманні правильного способу життя.
• Неправильне харчування з переважанням калорійних страв і пов'язане з цим ожиріння.
• Куріння і алкоголь, що ослабляють організм.
• Фактори фізичні, до яких відноситься радіація, іонізуюче випромінювання, ультрафіолет.
• Фактори хімічні, наприклад, шкідливі речовини в продуктах, частки побутової хімії, забруднене канцерогенами повітря, вода.
• Фактори біологічні, до яких відносяться, наприклад вірус папіломи людина, гепатиту В і С, і вірус Епштейна-Барра, вірус герпесу 8 типу (саркома і лімфома), і вірус Т-клітинного лейкозу людини.

Тактика запобігання онкологічних утворень

• Стежити за своїм харчуванням. 65% раціону повинні складати продукти рослинного походження, решта - нежирні молочні, м'ясні і рибні продукти. Не варто вживати «швидкі» продукти, консерви, копченості, смажені і жирні страви.
• Відмовитися від куріння і не вживати більше 50 грам алкоголю (в перерахунку на етиловий спирт) в день.
• Чи не засмагати більше 15 хвилин під відкритим сонцем і в солярії.
• Випромінювання мікрохвиль, радіодіапазоні, довгохвильове електромагнітне випромінювання (від побутових приладів), як було доведено, не є небезпечними для людини. Небезпечні іонізуючі, короткохвильові електромагнітні (рентген) випромінювання і потоки заряджених частинок (альфа-частинок, протонів, нейтронів) - тобто такі, з якими людина може стикатися тільки з професійної необхідності (лікар-рентгенолог, фізик-ядерник тощо), але з обов'язковим захистом.
• Віддати перевагу натуральній косметиці без ароматизаторів і побутових миючих засобів «еко» тобто без фосфатів та інших хімічних речовин.
• Намагатися не вживати продукти і воду з пластикових упаковок.
• Чи не закривати двері у ванну кімнату, якщо ви відмиваєте її, наприклад, хлором або їдкою кислотою - так менше випарів потрапить у ваші легені.
• Немає гарантії повного порятунку від вірусів, але якщо уникати анонімних статевих контактів, використовувати бар'єрний метод контрацепції і робити щеплення від вірусів папіломи людини і гепатиту, можна набагато знизити ризик захворювання.
• Стежити за своїм імунітетом, бути фізично активним.