Прийоми І Етапи Самомасажу При Артритах І Артрозах

Основні етапи самомасажу та види прийомів, використовуваних для самомасажу при захворюваннях суглобів.

Процедура самомасажу складається з трьох етапів:

• вступний етап - протягом 3-5 хвилин швидкими, але м'якими погладжують і розтирають рухами готують організм до основного етапу масажу, при цьому в пацієнт області має з'явитися приємне відчуття тепла;
• в основний етап проводяться в повному обсязі всі описані нижче процедури;
• заключний етап триває не більше 3 хвилин, закінчується м'якими замедляющимися погладжують.

Після закінчення сеансу самомасажу, якщо дозволяє стан, рекомендується виконати кілька пасивно-активних рухів в суглобах: обертання, згинання, розгинання, поштовхи. Це буде сприяти більш глибоке опрацювання всіх елементів суглоба і закріпить результат масажу.

Амплітуда рухів поступово з кожним днем ​​повинна збільшуватися, але при цьому не повинно бути в суглобах і м'язах больових відчуттів.

погладжування

Цей прийом проводиться однією або двома руками, використовується на початку і в кінці процедури, а також при переході з одного прийому на інший.

Основний напрямок рухів - від периферії до центру (в сторону тулуба) по ходу венозних і лімфатичних судин. Рухи повинні бути м'якими, плавними, неквапливими, легкими.

Погладжування можуть бути охоплюють, колоподібними, спіралеподібними, площинними, поздовжніми і поперечними, безперервними і переривчастими. Зазвичай погладжування займає близько половини часу усього сеансу самомасажу.

Pacтіpaніe

Розтирання пpoвoдят oднoй або двyмя pyкaмі, в основному використовуючи ocнoвaніe лaдoні, пальці, бyгоp бoльшoгo пaльцa. При цьому тиск повинен бути рівномірним, але не дуже сильним і має злегка зрушувати шкіру. Розтирання може бути круговим, прямолінійним, по току крові і проти нього.

Paзмінaніe

Розминка проводять обома руками, по ходу м'язів, з глибокої їх опрацюванням за рахунок невеликого відтягування, здавлення, розминання. Але болю при цьому не повинно бути. Цей прийом, як правило, надає найбільший лікувальний ефект, але зловживати ним не можна.

Напрямок руху рук може бути поздовжнім, поперечним, спіралеподібним і круговим. Під час розминки масажована суглоб, кінцівку повинні бути стійкі і добре фіксовані.

Bібpaція

Вібрація спрямована на передачу масажується ділянці ритмічних коливання.

При цьому вібрація може бути безперервною, переривчастої, у вигляді поштовхів, лупцювання. Залежно від мети і зони масажу вона може проводитися одним з додаткових прийомів:

• Потряхивание розслаблених м'язів (по типу збивання подушки).
• Биття - переривчастий вигляд вібрації, що проводиться кінчиками злегка зігнутих пальців, ребром долоні, стиснутим кулаком. При цьому м'язи пацієнт кінцівки повинні бути розслаблені, але процедура повинна бути безболісною і проводитися обома руками (при масажі нижньої кінцівки). Для впливу на глибокі тканини поколачивания повинні бути спрямовані перпендикулярно до поверхні шкіри, а для опрацювання поверхневих структур - по дотичній.
• Рубленіє, поплескування, стьобання, пунктирование - це часто використовувані додаткові ударні прийоми, їх тривалість в одній області не повинна перевищувати 10 с, їх необхідно поєднувати з іншими прийомами.

Вібрація - дуже виснажливий прийом масажу, тому рекомендується використовувати апаратну вібрацію, спеціальні ручні масажери.

Перед початком курсу самомасажу необхідно проконсультуватися з лікарем або масажистом.