Причини Появи Тяжкості В Шлунку

Для багатьох людей добре знайоме відчуття тяжкості в шлунку після їжі. Це неприємне відчуття часто супроводжується печією, відрижкою, нудотою. Нерідко в такому стані людині стає важко дихати.

Для гарного засвоєння їжі дуже важлива здатність шлунка скорочуватися, подрібнювати їжу і обробляти її ферментами. Після їжі тяжкість в шлунку виникає, коли орган не встигає обробити ферментами всю інформацію, що надійшла їжу. Ця їжа накопичується в шлунку і дуже повільно проходить в кишечник. Вона і створює відчуття переповненості і тяжкості. Дане відчуття також називають синдромом ледачого шлунка.

Причини тяжкості в шлунку після їжі

Виникнення тяжкості в шлунку після прийому їжі викликають безліч чинників. Можна назвати наступні основні причини такого стану.

1. Часті надмірні переїдання.
2. Вживання важкої для шлунка їжі, наприклад, смаженої, жирної, копченої.
3. Швидкі перекуси на ходу, коли людина не має часу ретельно прожувати їжу.
4. Вживання в одному прийомі їжі несумісних продуктів.
5. Зловживання газованими напоями.
6. Часте вживання фаст-фуду.
7. Хронічні захворювання шлунково-кишкового тракту.
8. Зловживання алкогольними напоями і нікотином.
9. Часті переживання, депресія, стреси.

Синдром ледачого шлунка може бути симптомом багатьох серйозних захворювань. В такому випадку він супроводжується додатковими ознаками, наприклад, печією, відрижкою, нудотою, болями в шлунку. У деяких людей тяжкість в шлунку після прийому їжі виникає досить часто: 1-2 рази в тиждень. В інших не настільки часто: в основному, після зловживання алкоголем.

Як уникнути появи тяжкості в шлунку

Найчастіше тяжкість в шлунку виникає після їжі при неправильному харчуванні. Тому уникнути такого неприємного стану можна, дотримуючись правильний режим харчування і дієту. Організуйте свій раціон за такими правилами:

• приймайте їжу невеликими порціями, регулярно, через однакові проміжки часу;
• не поспішайте під час їжі, ретельно пережовувати їжу;
• Не приймайте за один прийом несумісні продукти;
• виключіть з раціону алкоголь, гострі, смажені, жирні продукти;
• обмежте вживання тваринних жирів, газованих напоїв, кави, шоколаду;
• не допускайте збільшення ваги тіла;
• приймайте їжу не пізніше ніж за 2 години до сну;
• уникайте важких фізичних і розумових навантажень, стресів, депресій.

Після їжі тяжкість в шлунку виникає у дуже великої кількості людей. В такому випадку в першу чергу необхідно правильно організувати процес прийому їжі. Якщо після цього тяжкість не проходить, потрібно звернутися до лікаря. Такий синдром може бути одним із симптомів серйозного захворювання. Дуже важливо своєчасно встановити діагноз та почати грамотне лікування.