Плоскостопість - Ворог Красивої Ходи І Правильної Постави

Постава і хода залежать один від одного, щоб мати гарну ходу, необхідно стежити за поставою. У свою чергу, гарна постава залежить не тільки від наших звичок, але і від здоров'я хребта, міцного м'язового корсета і правильно розвиненою стопи.

Найчастіше саме станом стопи ми приділяємо мало уваги. А даремно! Постава і плоскостопість - теж пов'язані, при плоскостопості погіршується постава і прискорюється знос всього опорно-рухового апарату.

Постава і хода залежать один від одного, щоб мати гарну ходу, необхідно стежити за поставою. У свою чергу, гарна постава залежить не тільки від наших звичок, але і від здоров'я хребта, міцного м'язового корсета і правильно розвиненою стопи. Найчастіше саме станом стопи ми приділяємо мало уваги. А даремно! Постава і плоскостопість - теж пов'язані, при плоскостопості погіршується постава і прискорюється знос всього опорно-рухового апарату.

Поширена зміна стопи - плоскостопість - не просто прикрий косметичний дефект, а серйозне захворювання. Більшість людей не звертають уваги на наявність плоскостопості до тих пір, поки не починають відчувати болісних відчуттів після роботи «на ногах» і при ходьбі. Жінок більше засмучує неможливість через біль носити взуття на високих підборах. Про тяжкі ускладнення плоскостопості просто ніхто не думає.

Плоскостопість - це сплощення стопи з втратою амортизаційних (пружних) властивостей. Це призводить до перенапруження м'язів і зв'язок, швидкого зношування суглобових поверхонь від підвищеної ударного навантаження. Плоскостопість буває поздовжнім, поперечним і змішаним, а також - вродженим і набутим. Вроджена плоскостопість утворюється при внутрішньоутробних вадах розвитку стопи і зустрічається рідко. Придбане плоскостопість може розвинутися в будь-якому віці, воно буває рахітичним, паралітичним, травматичним і статичним.

Найпоширеніше з них - статичне, розглянемо його докладніше. Причинами статичної плоскостопості вважаються надмірна вага, слабкість м'язів і зв'язок через недостатню фізичну активність, «сидячі» професії, «стоячі» професії, тривалі навантаження на ноги (вагітність, взуття на високих підборах), незручне взуття і взуття без каблука, спадкова схильність (вроджена слабкість зв'язкового апарату).

При плоскостопості характерне швидке стомлення при ходьбі, поява болю в стопах, гомілки, стегнах, тазостегнових суглобах і навіть в поперековому відділі спини. Болі з'являються не відразу, а коли в організму вже не вистачає важелів компенсації для нормального пересування. У цей час плоскостопість прогресує і викликає порушення в колінних і тазостегнових суглобах, що тягне за собою порушення постави. В результаті опорних порушень можливий розвиток артрозу і сколіозу. У уплощенной стопі через підвищену компресії порушується кровообіг, що може привести до варикозного розширення вен нижніх кінцівок.

Кращим способом профілактики порушень постави і плоскостопості є фізичні вправи, вони покращують тонус м'язів і кровообіг, підвищують еластичність зв'язок. Кожна людина в змозі стежити за своєю поставою і ходою, чергувати статичну і активне навантаження, носити правильне взуття.

Адже негарна хода, сутула спина перекреслюють зовнішні гідності, роблять людину невпевненою в собі, породжують комплекси. Хіба можна сумніватися, що горда постава і тверда чоловіча хода будуть відразу виділяти чоловіка серед оточуючих, надавати значущості його зовнішності? І хіба жінка з бездоганною зовнішністю і ходою моделі не буде володіти загальною увагою? Звичайно, справжня хода моделі мало застосовна в звичайному житті, але йти, як по рівній лінії, які не розкидаючи ноги в сторони, можна. Для красивої ходи важливо також ставити рівно ступні, що не Косолапов, але ж плоскостопість провокує клишоногість.