1 Зірка2 Зірки3 Зірки4 Зірки5 Зірок (Поки немає голосів, будьте першими!)
Loading...

Післяобідній Сон Підвищує Ризик Інсульту


Встановлено, що між прийомом їжі і сном обов'язково повинен бути перерва. Це сприятливо позначається на стані серцево-судинної системи.

Найпоширеніші захворювання серця і судин в даний час - інсульт і гострий коронарний синдром.

Інсульт - гостре порушення мозкового кровообігу, яке виникає при закупорці судин мозку тромбом або на тлі кровотечі в речовину головного мозку.

Під гострим коронарним синдромом розуміють такі порушення, як нестабільна стенокардія та інфаркт міокарда, які розвиваються при зниженні кровопостачання серця на фоні атеросклерозу та інших захворювань судин.

Як з'ясували науковці медичної школи Університету Яніни (Греція), розвитку зазначених захворювань, крім уже відомих факторів ризику, сприяє сон після рясного прийому їжі. Причому чим більше часу проходить після їжі, тим нижче ризик виникнення гострих серцево-судинних порушень.

Результати свого дослідження вчені представили на Конгресі європейського кардіологічного товариства, який проходив в кінці серпня в Парижі.

деталі дослідження

У дослідженні взяли участь 500 здорових добровольців, які ніколи не скаржилися на стан серця і судин, 250 пацієнтів, які перенесли інсульт, та 250 осіб з проявами гострого коронарного синдрому.

Всі учасники дослідження заповнили анкети, де вказували свої звички щодо відходу до сну після їжі.

Як виявилося, найвищий ризик розвитку серцево-судинних порушень відзначений у тих людей, хто лягає в ліжко відразу ж або протягом години після прийому їжі.

Якщо люди після вечері могли почекати 60-70 хвилин до відходу до сну, то це зменшувало ризик інсульту на 66%, причому кожні додаткові 20 хвилин допомагали знизити ризик ще на 10%. Через дві години ймовірність розвитку гострих захворювань ставала такою ж, як у здорових добровольців.

Вчені враховували і інші чинники ризику розвитку захворювань серця та інсульту: стать, вік, рівень фізичної активності, надлишкова маса тіла, куріння, артеріальна гіпертензія, високий вміст холестерину, цукровий діабет. Проте у деяких людей ці чинники ризику були відсутні, а гострі порушення кровообігу все ж розвивалися. Це допомогло дослідникам зробити висновок, що швидкість відходу до сну якимось чином впливає на стан серця і судин.

Чому після їжі так важливо почекати

Прицільний аналіз причин виявленого взаємозв'язку вчені не проводили.

Однак, як пояснює провідний дослідник дієтолог Крістіна-Марія Касторіні, всьому виною може бути кислотний рефлюкс, тобто закидання шлункового вмісту в стравохід. Даний стан нерідко розвивається в тих випадках, коли людина після їжі, особливо після прийому рясної і жирної їжі, швидко приймає горизонтальне положення.

Проведені раніше дослідження показують, що рефлюкс збільшує ризик розвитку обструктивного апное сну, що в свою чергу пов'язано з ймовірністю інсульту.

Відповідно до іншої теорії, певну роль відіграють зміни обміну речовин, які супроводжують прийому їжі. Після їжі досить швидко підвищується концентрація цукру в крові, змінюється зміст жирів і холестерину, виникають коливання артеріального тиску. Всі ці тимчасові фактори можуть впливати на ризик гострих порушень кровообігу.

Саме тому не варто порушувати всім відоме правило: між останнім прийомом їжі і відходом до сну повинен бути перерва не менше двох годин.

Читайте також:

Поширити в Соціальних Мережах:
No comments yet.

Напишіть відгук