1 Зірка2 Зірки3 Зірки4 Зірки5 Зірок (Поки немає голосів, будьте першими!)
Loading...

Підступність Офісної Роботи: Синдром Сухого Ока

Печіння, почервоніння і давить біль - перші тривожні сигнали того, що з очима не все в порядку.

Час за комп'ютером пролітає непомітно. Але для органів зору воно не проходить безслідно. Наслідки багатогодинного сидіння перед монітором найрізноманітніші.

Перші ознаки погіршення стану - печіння і почервоніння. Якщо вчасно не забити на сполох, прості симптоми можуть перерости в серйозну патологію очей. Тоді зір остаточно зіпсується.

Хто потрапляє в зону ризику

В першу чергу це стосується офісних працівників: менеджери, бухгалтери, програмісти, інженери і т.д. Професійна діяльність зобов'язує таких людей проводити біля монітора по 8 годин і більше.

Чому це шкідливо

Очі не можуть дивитися довго в одну точку. Їм належить періодично переводити погляд на далекі об'єкти і змінювати кут зору. При роботі за комп'ютером цього не відбувається.

Підступність монітора ще в тому, що зображення в ньому складається з безлічі мерехтливих крапок, а це теж перевантажує очі.

Пересихають слизові оболонки очей. В першу чергу це пов'язано з нестачею їх зволоження. У нормі слізна рідина виділяється і омиває око завдяки морганню. А під час роботи за комп'ютером його майже не буває.

В результаті слізна рідина не виділяється і слизові пересихають. З'являється свербіж, печіння, білки і повіки червоніють і запалюються.

Інша причина синдрому «сухих очей» - обумовлений повітря в офісі.

наслідки

Офісні умови непомітно можуть привести до порушення зору і хвороб очей, оскільки при роботі за комп'ютером навантаження на них зростає майже вдвічі.

Синдром сухого ока може сприяти зниженню зору, розвитку блефарити, глаукоми, катаракти та сліпоти.

Тому при перших ознаках нездужання необхідно звернутися до фахівця. Синдром сухого ока краще лікувати на ранніх стадіях.

Що можна зробити самостійно

  • Зарядку для очей потрібно робити через кожні 30-40 хвилин під час роботи. Очам необхідно поміняти картинку, тому можна переключатися на інші предмети (віддалені і близькі) і робити прості вправи: моргнути, повільно намалювати очима в повітрі букви алфавіту або цифри, поводити очима вгору-вниз і вправо-вліво.
  • Допоможуть спеціальні програми-тренажери для очей і неяскраві заспокійливі заставки.
  • Кращий тільки рідкокристалічний монітор. У такому пікселі горять безперервно і не мерехтять. Зображення передається без спотворень.
  • Буде корисний додатковий прийом вітамінів А, B2, E, C і кальцію.
  • Варто включити в раціон корисні для очей продукти: сир, нежирне м'ясо, рибу, моркву, чорницю та інші ягоди.
  • Судинозвужувальні краплі для очей швидко знімають почервоніння і роблять погляд ясним. Препарати штучної сльози добре усувають втому і відчуття печіння в очах. За консистенцією вони нагадують справжні сльози і дуже ефективні, але вони не усувають справжню причину. При припиненні застосування препарату сухість слизових очей повертається.
  • Зняти втому і напругу з очей допомагають теплі вечірні компреси з відварами з ромашки або чаю.
  • Прогулянки на свіжому повітрі допомагають відновити стан слизових очей. Бажано робити це не тільки у вихідні, а й в будь-який вільний від роботи час. Варто скоротити час перегляду телевізора і утриматися на час від читання.
Загрузка...

Поширити в Соціальних Мережах: