Переохолодження Ніг: Корисні Рекомендації

Відомо, що ноги схильні до переохолодження більше інших частин тіла. Переохолодження ніг небезпечно: воно може спровокувати запалення сечостатевої системи і придатків.

Переохолодження ніг - один з найбільш широко поширених видів переохолодження. Фахівці кажуть, що навіть при температурі повітря 5 ° C і достатньої вологості, можна переохолодити ноги, а в результаті отримати запальні захворювання. Очевидно, холодні ноги заважають зігрітися всьому тілу.

Негативні наслідки переохолодження ніг

Для початку слід зрозуміти, чим небезпечне переохолодження нижніх кінцівок. Сильне і тривале зниження температури ніг призводить до циститу, пієлонефриту, ревматизму. В окремих випадках переохолодження може спровокувати гайморит, ангіну, бронхіт, проблеми з серцево-судинною системою.

Профілактика гіпотермії ніг

Для профілактики переохолодження ніг потрібно робити наступне.

1. У холодні місяці року жінкам не слід носити синтетичні колготи. Бажано зупинитися на шерсті або бавовні.
2. Надмірно тісне взуття ускладнює циркуляцію крові, природне теплопостачання, прибирає повітряний прошарок між тканиною і шкірою і викликає переохолодження ніг.
3. Важливо використовувати сухі зимові устілки, придбайте кілька пар для швидкої заміни вологих на сухі. Людям з посиленим потовиділенням потрібно тримати під руками також додаткову пару сухих чистих шкарпеток (бажано з максимально тонкої легкої вовни).
4. Відмовтеся від використання взуття з металевими вставками.
5. Уникайте перекурів на холоді - куріння шкодить циркуляції крові і підвищує вразливість ніг.

Перша допомога

Коли переохолодження ніг легкого ступеня відбулося в населеному пункті, негайно знайдіть тепле приміщення (це може бути будь-який укриття: сарай, під'їзд, магазин і т. Д.). Спробуйте зробити фізичні вправи і розминку голеностопа. Якщо взуття і шкарпетки відсиріли, зніміть їх і оберніть ноги сухою теплою натуральною тканиною.

Якщо переохолодження ніг спіткало вас далеко від цивілізації, постарайтеся якомога швидше самостійно спорудити захищене від вологи і вітру місце (з будь-яких підручних засобів: одягу, гілок, фольги), далі дотримуйтесь вказівок, поданих вище рекомендацій. Якщо є можливість, випийте будь-який гарячий безалкогольний напій (крім кави). Промерзлі ноги не можна розтирати або різко поміщати в гарячу воду. Можна надіти дві пари шкарпеток, нижні - змочені спиртом, верхні - вовняні сухі. По можливості постарайтеся ситно поїсти перед виходом на холод.

Завбачливі люди рідко стикаються з переохолодженням кінцівок. Вони розумно ставляться до вибору одягу і часу перебування на морозі. Для мандрівників існують спеціальні пристосування і методики попередження небезпечного зниження температури тіла. Постарайтеся не дати холоду застати вас зненацька, пам'ятайте про ефективні методи профілактики. А якщо переохолодження все-таки сталося, неодмінно зверніться до лікаря.