Остеопороз У Жінок: Тихий І Небезпечний Ворог

У розвиток остеопорозу вносять вклад різні чинники. У жінок хвороба зустрічається набагато частіше, ніж у чоловіків.

Остеопороз - це зниження мінеральної щільності кісток. Вони стають крихкими і ламкими, збільшується ризик переломів. Для того щоб запобігти остеопороз і вжити необхідні профілактичні заходи, потрібно знати якомога більше про його причини.

Фактори ризику розвитку остеопорозу

Швидкість процесів демінералізації, тобто зменшення мінеральної щільності кісток, залежить від:

• рівня фізичної активності;
• кількості кальцію, який надходить з їжею;
• наявності остеопорозу у інших членів сім'ї;
• наявності переломів після 40-річного віку;
• особливостей способу життя (куріння або зловживання алкоголем);
• віку настання менопаузи (у жінок).

Чому остеопороз частіше розвивається у жінок

У більшості жінок утворення кісткової тканини досягає свого максимуму до 25-30 років. Після цього починається спад мінералізації кісток, і в 35 років жінка починає поступово втрачати кісткову тканину. Клітини кісток відмирають постійно, але найбільш активно цей процес протікає через 5-10 років після настання менопаузи.

Потім протягом декількох років руйнування кісток поступово починає переважати, і в результаті розвивається остеопороз. Симптоми захворювання поки що не виконані, а кістки досить сильні і міцні, що запобігає несподівані переломи. Однак зниження мінеральної щільності кісток вже можна визначити за допомогою спеціальних досліджень, наприклад денситометрии.

Менопауза, естрогени і остеопороз

Для підтримки мінеральної щільності кісток у жінок надзвичайно важливі жіночі статеві гормони. Після настання менопаузи зменшується рівень естрогенів. Відповідно, прискорюються процеси демінералізації кісток. Це відбувається як при природній менопаузі, так і після хірургічного видалення яєчників - основного джерела утворення естрогенів.

У перші 5-10 років після настання менопаузи жінка втрачає від 2 до 4% мінеральної кісткової щільності в рік. Це означає, що за даний період кістки стоншуються на 25-30%. Саме прискорення втрати кісткової маси і служить основним фактором розвитку остеопорозу у жінок постклімактеричного віку. А тому чим щільніше і сильніше кістки до настання менопаузи, тим краще вони захищені від руйнівних процесів старіння.

Чоловіки і остеопороз

У представників сильної статі також може розвиватися остеопороз.

У них кісткові зміни починаються на 10 років пізніше, ніж у жінок, і досягають свого піку після 65 років. І тим не менше остеопороз протікає так само болісно і нерідко призводить до втрати працездатності.

Хворіють чи остеопорозом діти

У дитинстві та підлітковому віці кістки безперервно змінюються. Відбувається так зване ремоделирование скелета: стара кісткова тканина руйнується і утворюється нова. Щоб будівельні процеси в організмі дітей і підлітків переважали, а кістки росли і зміцнювалися, харчування має бути повноцінним, з достатнім вмістом кальцію, фосфору і інших мікроелементів. Адекватна фізичне навантаження також сприяє формуванню кісток.

Остеопороз у дітей розвивається лише при деяких генетичних синдромах, які зачіпають мінеральний обмін в кістках, а також при голодуванні і споживанні бідній кальцієм і вітамінами їжі.

Остеопороз в сучасному світі

За даними ВООЗ, в Україні від остеопорозу страждає близько 10 млн чоловік, а зниження мінеральної щільності кісток зачіпає ще більше людей. Причому це захворювання загрожує кожній другій жінці і кожному третьому чоловікові після досягнення 50-річного віку. У представниць прекрасної статі старше 65 років остеопороз є провідною причиною розвитку переломів шийки стегна, які нерідко призводять до інвалідності.

Профілактика остеопорозу у жінок

Перелом шийки стегна загрожує кожній третій жінці, що досягла віку 90 років. Чи не захищені від даного стану і чоловіки. Однак можна уникнути остеопорозу і хворобливих переломів. У щоденній дієті повинно бути достатньо кальцію. Цей мікроелемент може надходити як з їжі, так і з харчових добавок і полівітамінів. Крім цього, необхідно оцінити свої фактори ризику і усунути ті з них, які піддаються корекції. При необхідності лікар призначить спеціальні препарати для боротьби з остеопорозом.

З точки зору профілактики надзвичайно важлива достатнє фізичне навантаження. Для розвитку кісткової тканини підходять силові тренування, які спрямовані на зміцнення скелетно-м'язової системи. До них відносяться біг, танці, теніс, активний фітнес. Фізичне навантаження стимулює утворення нової кістки і уповільнює процеси розпаду старої кісткової тканини.