Зниження мінеральної щільності кісток різного ступеня вираженості відзначається у 75% людей старше 50 років.
Остеопенія - це стан, при якому відзначається зменшення мінеральної щільності кісток і маси кісткової тканини. Однак зміни ще не настільки виражені, щоб вважати їх остеопорозом. Наявність остеопении істотно збільшує ризик розвитку в подальшому переломів і повноцінного остеопорозу, тобто вираженого стоншування кісток.
Причини розвитку остеопенії
Маса кісткової тканини досягає свого максимуму приблизно до 30 років. Після цього в нормі кістки починають истончаться, оскільки процеси розсмоктування кісткової тканини переважають над її освітою. Кістки втрачають мінеральні речовини, змінюється їх структура і щільність, що збільшує ймовірність переломів. А тому чим міцніше і сильніше кістки до середини життя, тим більше часу проходить до розвитку остеопорозу.
У деяких людей з остеопенією маса кісткової тканини залишається нормальною. У них всього лише знижується мінеральна щільність кісток.
Розвиток остеопении залежить від цілого ряду найрізноманітніших чинників:
- жіноча стать;
- настання менопаузи, що викликає ряд гормональних перебудов, які впливають на витончення кісток;
- худорляву статуру;
- расова приналежність (білі люди частіше страждають остеопенія і остеопороз, ніж чорношкірі);
- спадковість;
- похилий вік;
- тривале застосування кортикостероїдів (при запальних або аутоімунних захворюваннях, бронхіальній астмі), протисудомних і шлункових препаратів;
- куріння і зловживання алкоголем;
- малорухливий спосіб життя;
- бідне кальцієм і вітаміном D харчування;
- вживання газованих напоїв типу коли;
- розлади харчової поведінки і / або метаболізму, які порушують всмоктування поживних речовин в кишечнику;
- хіміотерапія при злоякісних пухлинах;
- вплив іонізуючого випромінювання.
симптоми остеопении
Остеопенія не виявляється будь-якими помітними симптомами. У міру виснаження кісток не виникає ні болю, ні видимих на око змін. Збільшується лише ризик розвитку переломів, особливо на тлі неадекватного навантаження, наприклад при падінні з невеликої висоти або підйомі важких предметів.
діагностика остеопении
Виявити остеопению дозволяє дослідження мінеральної щільності кісток (МПК). Найточнішим і інформативним тестом є двохенергетична рентгенівська абсорбціометрія (дера), або денситометрія.
Дане дослідження дуже чутливо і виявляє зміни кісткової щільності в межах всього 2% в рік. Стандартна рентгенографія для цього не підходить, оскільки не дозволяє виявити мінімальні відхилення в масі кістки або її щільності.
Фахівці радять не забувати про стан своїх кісток і чоловіків, незважаючи на те, що у представників сильної статі остеопения і остеопороз розвиваються не так часто, як у жінок. Зниження МПК у чоловіків сильно залежить від харчування, фізичного навантаження і рівня тестостерону.
Леченіеостеопеніі
Лікування остеопении допомагає запобігти переходу кісткових змін в повноцінний остеопороз.
Важливим фактором розвитку кісткової тканини є харчування, а саме - достатній вміст в їжі кальцію і вітаміну D. Кращі джерела кальцію - молочні і кисломолочні продукти, листові овочі і спеціально збагачена їжа, наприклад каші, мюслі, хліб і соки.
Вітамін D знаходиться в яєчному жовтку, жирних сортах риби (скумбрії, сьомги, лососеві, сардинах) і риб'ячому жирі. Також його нерідко додають у молоко і молочні продукти. Але в основному даний вітамін утворюється в шкірі під дією сонячних променів, тому необхідно достатнє перебування на сонці.
Лікар може рекомендувати прийом харчових добавок, в яких кальцій нерідко комбінується з вітаміном D.
Сильні і міцні кістки формуються також під впливом фізичного навантаження у відповідь на стрес і напруження. Добре допомагають танці, тривалі піші прогулянки, аеробіка. Розвитку кісток верхньої половини тулуба сприяють тренування з навантаженням, наприклад гантелями, або еспандером.
Варто кинути курити і зменшити споживання спиртних і газованих напоїв.
З витончення кісток допомагають впоратися і ліки. Однак зазвичай вони призначаються в тих випадках, коли остеопения загрожує перерости в остеопороз. Найчастіше лікарі використовують бісфосфонати, гормональну замісну терапію і препарати, які впливають на обмін естрогенів в організмі.
профілактика остеопенії
Способи профілактики остеопенії повністю повторюють лікувальні заходи. Важливо дбати про достатньому надходженні кальцію і вітаміну D з їжею, регулярно займатися спортом і позбутися від шкідливих звичок.
No comments yet.