Остеопенія: Непомітний Попередник Остеопорозу

Зниження мінеральної щільності кісток різного ступеня вираженості відзначається у 75% людей старше 50 років.

Остеопенія - це стан, при якому відзначається зменшення мінеральної щільності кісток і маси кісткової тканини. Однак зміни ще не настільки виражені, щоб вважати їх остеопорозом. Наявність остеопении істотно збільшує ризик розвитку в подальшому переломів і повноцінного остеопорозу, тобто вираженого стоншування кісток.

Причини розвитку остеопенії

Маса кісткової тканини досягає свого максимуму приблизно до 30 років. Після цього в нормі кістки починають истончаться, оскільки процеси розсмоктування кісткової тканини переважають над її освітою. Кістки втрачають мінеральні речовини, змінюється їх структура і щільність, що збільшує ймовірність переломів. А тому чим міцніше і сильніше кістки до середини життя, тим більше часу проходить до розвитку остеопорозу.

У деяких людей з остеопенією маса кісткової тканини залишається нормальною. У них всього лише знижується мінеральна щільність кісток.

Розвиток остеопении залежить від цілого ряду найрізноманітніших чинників:

• жіноча стать;
• настання менопаузи, що викликає ряд гормональних перебудов, які впливають на витончення кісток;
• худорляву статуру;
• расова приналежність (білі люди частіше страждають остеопенія і остеопороз, ніж чорношкірі);
• спадковість;
• похилий вік;
• тривале застосування кортикостероїдів (при запальних або аутоімунних захворюваннях, бронхіальній астмі), протисудомних і шлункових препаратів;
• куріння і зловживання алкоголем;
• малорухливий спосіб життя;
• бідне кальцієм і вітаміном D харчування;
• вживання газованих напоїв типу коли;
• розлади харчової поведінки і / або метаболізму, які порушують всмоктування поживних речовин в кишечнику;
• хіміотерапія при злоякісних пухлинах;
• вплив іонізуючого випромінювання.

симптоми остеопении

Остеопенія не виявляється будь-якими помітними симптомами. У міру виснаження кісток не виникає ні болю, ні видимих ​​на око змін. Збільшується лише ризик розвитку переломів, особливо на тлі неадекватного навантаження, наприклад при падінні з невеликої висоти або підйомі важких предметів.

діагностика остеопении

Виявити остеопению дозволяє дослідження мінеральної щільності кісток (МПК). Найточнішим і інформативним тестом є двохенергетична рентгенівська абсорбціометрія (дера), або денситометрія.

Дане дослідження дуже чутливо і виявляє зміни кісткової щільності в межах всього 2% в рік. Стандартна рентгенографія для цього не підходить, оскільки не дозволяє виявити мінімальні відхилення в масі кістки або її щільності.

Фахівці радять не забувати про стан своїх кісток і чоловіків, незважаючи на те, що у представників сильної статі остеопения і остеопороз розвиваються не так часто, як у жінок. Зниження МПК у чоловіків сильно залежить від харчування, фізичного навантаження і рівня тестостерону.

Леченіеостеопеніі

Лікування остеопении допомагає запобігти переходу кісткових змін в повноцінний остеопороз.

Важливим фактором розвитку кісткової тканини є харчування, а саме - достатній вміст в їжі кальцію і вітаміну D. Кращі джерела кальцію - молочні і кисломолочні продукти, листові овочі і спеціально збагачена їжа, наприклад каші, мюслі, хліб і соки.

Вітамін D знаходиться в яєчному жовтку, жирних сортах риби (скумбрії, сьомги, лососеві, сардинах) і риб'ячому жирі. Також його нерідко додають у молоко і молочні продукти. Але в основному даний вітамін утворюється в шкірі під дією сонячних променів, тому необхідно достатнє перебування на сонці.

Лікар може рекомендувати прийом харчових добавок, в яких кальцій нерідко комбінується з вітаміном D.

Сильні і міцні кістки формуються також під впливом фізичного навантаження у відповідь на стрес і напруження. Добре допомагають танці, тривалі піші прогулянки, аеробіка. Розвитку кісток верхньої половини тулуба сприяють тренування з навантаженням, наприклад гантелями, або еспандером.

Варто кинути курити і зменшити споживання спиртних і газованих напоїв.

З витончення кісток допомагають впоратися і ліки. Однак зазвичай вони призначаються в тих випадках, коли остеопения загрожує перерости в остеопороз. Найчастіше лікарі використовують бісфосфонати, гормональну замісну терапію і препарати, які впливають на обмін естрогенів в організмі.

профілактика остеопенії

Способи профілактики остеопенії повністю повторюють лікувальні заходи. Важливо дбати про достатньому надходженні кальцію і вітаміну D з їжею, регулярно займатися спортом і позбутися від шкідливих звичок.