1 Зірка2 Зірки3 Зірки4 Зірки5 Зірок (Поки немає голосів, будьте першими!)
Loading...

Небезпека Стресу. Чим Небезпечний Стрес?


Чим небезпечний стрес? Це відмовка людей, які просто втомилися від життя, або хвороба, яка стає справжньою «чумою» сучасного світу? Так він небезпечний, як кажуть?

Небезпека стресу в сучасному світі турбує, мабуть, усіх людей, ритм життя яких змушує перебувати в постійному русі. Для одних стресові ситуації можуть бути стимулом до подальших дій, а інші не знають, як уникнути нервових потрясінь. Важливо ще на початковому етапі усвідомити, що настав час міняти щось у своєму житті. Бути може, треба більше часу приділяти собі і своїм бажанням? Або ж потрібно знайти заняття до душі, завдяки якому можна скрасити вільний від роботи час? У будь-якому випадку зі стресом потрібно боротися. Для початку потрібно з'ясувати чим же небезпечний стрес.

Чим небезпечний стрес

  • психологічна загроза. Навіть незначні симптоми стресу несуть небезпеку для людини, так як негативно впливають на його повсякденне життя. Це може проявлятися в дратівливості, безпідставних побоюваннях і страхах, що переростають в справжню агресивність, якщо ситуація дуже запущена;
  • фізіологічна загроза. Якщо організм людини постійно знаходиться під впливом нервового напруження, то можливе загострення хронічних недуг (наприклад, хвороб шлунка, кишечника або шкіри, а також серцево-судинних захворювань);
  • поява згубних звичок. Небезпека стресу полягає ще і в тому, що людина в такому стані може почати палити або випивати. Спочатку все виглядає досить безневинно, але в подальшому це може призвести до зловживання і, відповідно, до погіршення здоров'я. Також деяким людям властиво заїдати стрес, що призводить не просто до набору зайвої ваги, а до ожиріння.
  • Дізнавшись про те, наскільки і чим небезпечний стрес, потрібно застосувати відповідні профілактичні заходи.

Обмежуємо негативні наслідки стресу

Ті, хто усвідомив, чим небезпечний стрес, повинні спробувати змінити зовнішні обставини свого життя. Наприклад, поміняти роботу або коло спілкування. Але найголовніше - змінити своє ставлення до стресових ситуацій, навчитися стримувати емоційні пориви.

Ось кілька способів зменшити ступінь небезпеки стресу:

  • для зняття м'язової напруги візьміть за правило робити фізичні вправи. Вони допоможуть позбутися від депресії, підняти бадьорість духу і просто відволіктися від насущних проблем;
  • щоб розслабитися, можете почати відвідувати курси йоги, медитувати або займатися аутотренінгом. Все це дозволяє зменшити частоту серцевих скорочень, нейтралізувати негативні думки, а також знизити тиск;
  • спробуйте виговоритися. Як співрозмовника можна вибрати не тільки психолога або терапевта, а й близького друга. Для тих, хто звик все тримати в собі, це буде не просто, тому вам може допомогти ведення особистого щоденника.

Дізнавшись, чим небезпечний стрес, краще якомога швидше почати його профілактику. Чим раніше ви почнете профілактику стресу, тим швидше можна очікувати позитивні результати. Ваше моральний стан прийде в норму, відповідно, налагодиться і повсякденне життя.

Читайте також:

Поширити в Соціальних Мережах:
No comments yet.

Напишіть відгук