Найбільш Часті Причини Порушення Постави У Підлітків

Правильна постава школяра - запорука здорового хребта, який є опорою не тільки скелета, але і всього організму в цілому.

При правильній поставі навантаження на хребетний стовп розподіляється рівномірно, не заважаючи йому виконувати амортизацію при ходьбі та інших рухах, і не чинячи тиску на внутрішні органи. Порушення постави у школярів тягне за собою порушення здоров'я.

Поняття «постава» позначає природне положення тіла, його силует, який забезпечується за рахунок напруження м'язів шиї, тулуба, кінцівок, а також гнучких властивостей хребта і суглобів. Постава у кожного школяра формується за допомогою освоєних їм звичних рухів і положень тіла, які називають стереотипом рухів. Існує поняття правильної постави, тобто коли хребет має здоровий стан і підтримується міцним м'язовим корсетом в правильному положенні. При правильній поставі силует людини виглядає привабливо.

Типи постави з порушеннями можна визначити по виду ззаду і виду збоку, вони характеризуються викривленнями хребта. Лордіческая постава - це коли шийний відділ хребта згинається більше норми вперед, при цьому голова сильно виступає вперед, в сторону грудей або коли хребетний вигин менше норми і шия занадто випрямлена, що буває значно рідше.

Кіфотична постава - це сутула, кругла спина при сильному вигині грудного відділу хребта. При такому порушенні постави голова нахиляється вперед, плечі зводяться вперед через укорочення грудних м'язів, ще більше округляючи спину, живіт рефлекторно випинається. А коліна згинаються. Випрямлена постава характерна при уплощении хребетних вигинів, спина стає плоскою, грудна клітка теж ущільнюється, лопатки виступають, м'язи слабкі.

Сколіоз це бічне викривлення хребта, видиме ззаду. При сколіозі лінія хребта на спині викривлена. Чим сильніше це викривлення, тим більше деформація грудної клітки і тазу.

Причини порушення постави у школярів досить типові. В першу чергу, їм сприяють фізіологічні причини. Особливо це стосується хлопчиків, у яких часто непропорційний розвиток грудних м'язів і верхніх м'язів спини тягне за собою сутулість, так як більш сильні грудні м'язи відтягують плечі вперед. При цьому збільшується грудної кіфоз (задній вигин хребта) і голова починає видаватися вперед. У дівчаток ця причина виражена слабше.

Для всіх підлітків характерно відставання росту м'язів від зростання кісток скелета. У поєднанні з перебуванням в неправильних позах і недостатньою фізичним навантаженням це призводить до порушень постави. Для підлітків важлива грамотна фізична активність не рідше трьох разів на тиждень, щоб зменшити вираженість цього дисбалансу. У школярів постава ще нестабільна, ще йде активний розвиток підтримуючої мускулатури спини, живота і нижніх кінцівок.

Іншою причиною можна назвати умови в школі і вдома: невідповідність розмірів меблів росту школяра, що змушує його горбиться, і недостатнє освітлення. Порушення постави школярів можуть бути викликані носінням важких сумок з підручниками на одному і тому ж плечі, в одній і тій же руці.

Нерідко причиною погіршення постави є стан психіки дитини, обумовлене нервовим напруженням або конфліктом. Дитина мимоволі втягує голову в плечі, горбиться, намагаючись сховатися від неприємної ситуації. Спеціальний масаж при порушенні постави такого типу допоможе запобігти викривлення хребта і зніме нервову напругу.

Порушення постави, пов'язані з неправильним положенням тіла через слабкість м'язів, гіподинамією, не є хворобою, тому що не закріпилися зміни в хребті, і вони оборотні. Їх можна виправити за допомогою вправ і физиолечения. Але так як порушення постави викликають погіршення роботи внутрішніх органів, вони можуть послужити початком багатьох захворювань.

Орфографія і синтаксис першоджерела при передруку збережені.
Стаття надана сайтом журналу «Сайт« Відмінне Здоров'я! »»