Масаж Очей: Не Тільки Для Зору

Регулярний масаж очей - ефективне, просте і доступне засіб попередження зорового стомлення, підвищення працездатності і профілактики порушень зору.

Ще в давнину китайські медики рекомендували для попередження втоми очей і при ослабленні зору проводити систематичні потирання очей. Більш того, вони вважали, що існує певний зв'язок між очима і нирками, очима і печінкою. Причому не тільки стан внутрішніх органів впливає на очі (наприклад, набряклі мішки під очима у ниркових хворих або жовті склери пацієнтів із запущеними захворюваннями печінки), а й стан очей впливає на ці органи.

Масаж очей сприяє пробудженню

Якщо під час ранкового вмивання регулярно розтирати лоб, піднімати брови і моргати, то в області очей і слізних каналів посилюється кровотік, погляд стає зрозумілим, очі швидше прокидаються і людина стає бадьоріше.

Про користь масажу очей

Масаж очей не тільки активізує обмін в тканинах і покращує кровообіг, знімає надмірну напругу з очних м'язів, відновлюючи їх працездатність, але і має лікувально-профілактичну дію, тому його рекомендується використовувати для профілактики глаукоми і катаракти - захворювань, пов'язаних з підвищенням внутрішньоочного тиску і помутнінням тканини кришталиків.

Особливо актуально стало використання масажу очей при тривалій роботі за комп'ютером. Перед проведенням самомасажу необхідно зняти окуляри, якщо є можливість - зняти лінзи. Вправи бажано робити максимально розслабивши м'язи обличчя і опустивши повіки. Ось приблизний комплекс для профілактики втоми очей. Його можна з успіхом використовувати дорослим і дітям і повторювати кілька разів на день.

Масажний комплекс для профілактики зорового стомлення

• Закрийте очі і погладьте кінчиками пальців верхні повіки від носа до зовнішніх кутах очей і нижні - у напрямку до носа. Робіть масаж 30-35 секунд.
• Швидко поморгайте 15-20 секунд, потім посидьте з закритими очима протягом однієї-трьох хвилин, повторіть вправу кілька разів.
• При сильної втоми очей і емоційній напрузі зробіть масаж шляхом легкого натискання пальцями на очні яблука, прикриті століттями, з невеликою безперервної вібрацією 5-10 разів по 7-8 секунд. Це допоможе зняти напругу, зменшити набряклість вік, підвищити гостроту зору, а також усунути головний біль і нормалізувати частоту серцевих скорочень.
• Масаж корисно завершувати компресами для очей з настою (або відвару) ромашки, квітів календули, березового листя, свежезаваренного зеленого чаю, відвару зелені петрушки. Для приготування настою одну столову ложку подрібнених квітів (трави або листя) залийте склянкою окропу і дайте настоятися в термосі 20-30 хвилин (можна замість цього прокип'ятити 5 хвилин на слабкому вогні). Потім процідіть, змочіть теплим настоєм невеликі шматочки марлі і накладіть їх на 10-15 хвилин на повіки. Процедуру можна повторювати щодня.