Коліно Бігуна: Надколінна-Стегновий Больовий Синдром

Надколінна-стегновий больовий синдром являє собою травму, відому під назвою «коліно бігуна». Причини цього потенційно небезпечного захворювання спортсменів і людей, які ведуть активний спосіб життя, до певного часу залишалися невідомими.

Періодично будь-яка людина іноді відчуває легкий біль в коліні, і в цьому немає нічого дивного: колінні суглоби відчувають досить великі навантаження щодня, і тому особливо уразливі. Пошкодження колінного суглоба, що супроводжується болем, часто виникає при заняттях спортом, активний відпочинок, але може з'явитися і при домашній роботі, якщо вона пов'язана зі значними фізичними зусиллями.

Надколінна-стегновий больовий синдром виникає при бігу, наприклад, коли стегнова кістка треться об задню поверхню колінної чашечки. При травмі під назвою «коліно бігуна» зношується хрящ, і наслідки для спортсмена можуть бути вельми серйозними.

причини захворювання

Больовий синдром надколінна-стегнового суглоба характеризується гострим болем у передній частині коліна, яка виникає при певних умовах, таких як:

• перенапруження;
• зайва вага;
• зміни під колінної чашечкою;
• неправильне випрямлення коліна;
• травма.

При надколінна-стегновому больовому синдромі біль може бути настільки інтенсивною, що може перешкодити спортсмену продовжувати професійну діяльність. Це захворювання зустрічається у бігунів, баскетболістів і танцюристів і вражає кожного четвертого людини, яка веде активний спосіб життя.

симптоми захворювання

Більшість спортсменів, як правило, мають дуже високий больовий поріг, тому вони довгий час ігнорують симптоми надколінна-стегнового больового синдрому. Це може навіть призвести до поломки хряща, відновити який практично неможливо. Тому варто звернути увагу на наступні симптоми:

• біль при сидінні на корточках, присіданні, бігу;
• больові відчуття при підйомі по сходах;
• мимовільне згинання коліна, коли коліно раптово згинається і перестає утримувати вагу тіла.

Лікування і профілактика

Для леченіянадколенно-стегнового больового сіндромаіспользуются нестероїдні протизапальні препарати. Також необхідно обмежити рухомість хворого суглоба. Полегшити біль може допомогти прикладання льоду, але при цьому необхідно зайняти таке положення, щоб коліно знаходилося вище рівня серця.

Якщо надколінна-стегновий больовий синдром виникає в результаті фізичних навантажень, потрібно виконувати наступні рекомендації:

• уникати бігу по асфальту і бігу з гори;
• завжди виконувати розминку перед тренуванням і завершальний комплекс вправ після неї;
• при плоскостопості носити спеціальне взуття або устілки;
• вибрати їзду на велосипеді або плавання замість бігу;
• вирішити проблему з надмірною вагою;
• зменшити навантаження.

Для позбавлення від існуючої проблеми з колінами можна виконувати комплекс зміцнювальних вправ, які допоможуть в реабілітації. Це можуть бути підйоми ніг на відводять і приводять м'язи стегна, неглибокі присідання з опорою спиною на стіну, а також підйом прямих ніг по черзі з положення на спині.

У профілактиці надколінна-стегнового больового синдрому можуть допомогти заняття на велотренажері під навантаженням, вправи на розтяжку підколінних сухожиль, а також присідання з невеликими обтяженнями.