1 Зірка2 Зірки3 Зірки4 Зірки5 Зірок (Поки немає голосів, будьте першими!)
Loading...

Кальцій - Не Панацея Від Переломів


Сверхдозах мінералу не тільки не приносять користі, а й шкідливі.

Багато людей вважають, що вбережуть себе від переломів в літньому віці, якщо будуть включати більше кальцію в свій денний раціон. Однак лікарі довели, що це не зовсім так.

Кальцій - друг людини

Люди справедливо вважають, що коли вони старіють, то їх кістки втрачають кальцій. У цей час вони більше схильні до ризику розвитку остеопорозу, і навіть сама незначна травма може послужити причиною перелому. Особливо це стосується жінок.

У зв'язку з цим лікарями давно обговорюється питання про збільшення дози кальцію в раціоні, щоб компенсувати його втрату в літньому віці. Саме через це норма споживання кальцію різниться від країни до країни. Так, в Англії зараз вона становить 700 мг в день, в Скандинавських державах це - 800 мг в день, а в Сполучених Штатах Америки - 1200 мг.

Чи треба їсти кальцій про запас?

У статті, опублікованій в BritishmedicalJournal, розповідається про дослідження, яке провели британські та шведські вчені. Вони довели, що, дійсно, дуже важливо вживати в день не менше 700 мг кальцію. Ця доза життєво важлива для того, щоб зберегти здоров'я як опорно-рухової, так і серцево-судинної системи. Однак їх експеримент довів, що немає потрібні «наїдатися» кальцієм надміру в молодості, щоб уникнути переломів в старості.

Вчені на чолі з доктором Євою Варенс з Уппсальского університету (Швеція) досліджували зв'язок між вживанням кальцію «про запас» і ризиком переломів. Більше 61 тисячі жінок, народжених в період між 1914 і 1948 роками, взяли участь в дослідженні. Учасницям експерименту треба було заповнити анкети, в яких були питання, що стосуються зміни їх дієти, прийому мультивітамінів. Зокрема, лікарів цікавило зміна кількості кальцію, яке вони споживали.

Жінки також представили інформацію про зміну харчування і звичок в період постменопаузи. Вченим важливо було знати, чи брали учасниці експерименту гормональні препарати, зокрема, естроген, як змінився їх вага, зріст, звички, почали або кинули вони курити, скільки годин на тиждень вони присвячують заняттям фітнесом, а також в анкеті були питання про рівень їх утворення.

З'ясувалося, що у 24% жінок були переломи, з них у 6% був перелом стегна, а у 20% опитаних був діагностований остеопороз. Також вчені довели, що якщо жінка приймала не менше 750 мг кальцію в день, ризик перелому зменшувався. Однак збільшення дози не вело до зменшення ризику переломів.

Більш того, в ході дослідження з'ясувалося, що споживання кальцію надміру навіть може негативно позначитися на стані опорно-рухової системи. Але ці дані ще не перевірені і не вивчені до кінця, щоб вважати їх беззастережно вірними. Лікарі рекомендують інтерпретувати їх з обережністю.

Таким чином, автори дослідження роблять висновок, що немає необхідності збільшувати дозу щоденного споживання кальцію.

Читайте також:

Поширити в Соціальних Мережах:
No comments yet.

Напишіть відгук