Якщо Продуло Шию

Дуже часто локальне переохолодження (перебування на протязі, перебування поруч з вентилятором або під кондиціонером) може викликати досить сильну і тривалу біль в області шиї і плечового пояса.

Найбільш часто локального переохолодження схильні люди, тривалий час проводять у вимушеній статичній позі: водії, офісні працівники.

Через недостатню рухової активності у людей, які ведуть сидячий спосіб життя, робота м'язів часто спазмована. При локальному охолодженні тонус м'язів підвищується і виникають особливі тригерні зони.

Що відбувається на протязі

При тривалому впливі повітря низької температури в зоні охолодження відбувається рефлекторний спазм м'язової тканини і судин цій галузі. При цьому зменшується доставка до них кисню, виникає кисневе голодування (гіпоксія), в кров викидаються особливі речовини - медіатори запалення, вони і викликають активацію больових рецепторів.

При пальпації тригерні зони дуже болючі і більш щільні за структурою. Якщо спазмовані м'язи здавлюють нервово-судинний пучок, то у хворого може спостерігатися невелике, але болючий набряк м'яких тканин, почервоніння шкіри, відчуття скутості і обмеження обсягу рухів, а також хворобливість по ходу здавлювати нерва.

Тому, як тільки людина відчула, що знаходиться на протязі, необхідно відразу ж вжити заходів до попередження виникнення м'язового спазму:

• припинити дію (закрити кватирку, вимкнути кондиціонер);
• зігріти і акуратно розтерти цю область, помассировав її, відновивши кровообіг;
• зробити кілька вправ, які сприяють розслабленню цієї групи м'язів.

Як зняти біль в м'язах

Тригерні зони можуть зберігатися протягом тривалого часу і навіть при незначному фізичному навантаженні, переохолодженні, перерозтяганні цих м'язів, а також при стресових ситуаціях у хворих виникають сильні больові напади. При цьому багато хворих вважають, що біль, що виникла після переохолодження, поступово пройде сама, потрібно просто перетерпіти або випити таблетку знеболюючого препарату.

Але це помилковий підхід, так як якщо не вживати заходів, патологічний процес в м'язах набуває хронічного характеру, при цьому і в м'язах, і в їх оболонках починає розвиватися фіброз (ущільнення міофасциальних структур), а самі волокна поступово починають атрофуватися.

план лікування

• По-перше, необхідно усунути спазм, розслабити м'яз. Для цього слід спочатку зігріти тканини, використовуючи мазі та гелі з зігріваючим ефектом, гарячі вологі обгортання або теплі компреси. Ефективно втирання знеболюючою і протизапальною мазі з подальшим створенням фізичного спокою для уражених м'язів.
• Коли болі стихнуть, лікарі рекомендують робити спеціальні комплекси вправ, спрямовані на послідовну релаксацію і розтягнення м'язів, нормалізацію їх тонусу. В цьому випадку ефективні фізіотерапія, рефлексотерапія, а також заняття ЛФК і масаж, остеопатіческая терапія. У тих випадках, коли немає протипоказань, хороший знеболюючий і протизапальний ефект надає апітерапія.
• Якщо біль не проходить протягом двох-трьох днів, необхідно звернутися до невропатолога для проведення додаткового обстеження і лікування.