Які Продукти Знижують Цукор

Цукровий діабет - дуже важке захворювання. Відмінною рисою цієї хвороби є підвищений вміст цукру в крові. Для того щоб зберегти здоров'я, потрібно правильно харчуватися і знати, які продукти знижують цукор.

Людина, що страждає від цукрового діабету, повинен постійно стежити за рівнем цукру в крові. Даний показник завжди повинен підтримуватися в нормі для того, щоб уникнути важких ускладнень.

Харчування - один з основних інструментів контролю цукру крові. Які ж продукти знижують цукор в крові?

Які продукти знижують цукор

Існують продукти, Котория тривалий времястабілізіруют вміст глюкози в крові. Саме такі продукти і отримали в побуті назва знижують рівень цукру.

1. У їжу можна вживати без обмежень такі продукти, що знижують рівень цукру, як капуста, морква, огірки, салат, шпинат та інші овочі. Разом з цукрозамінники можна пити напої, воду, чай, кава та ін.
2. Важливо зменшити в раціоні кількість макаронних і борошняних виробів, круп, картоплі і рису. Звести до мінімуму слід також вживання молочних, рибних і м'ясних продуктів.
3. При проблемах із зайвою вагою краще виключити з повсякденного раціону смажені продукти, крекери, горіхи, молочні вироби з високою жирністю, маргарин і алкогольні напої.
4. При наявності цукрового діабету доведеться відмовитися і від багатьох ласощів, включаючи шоколад, тістечка, натуральні фруктові соки, що містять в своєму складі цукор.
5. Оскільки рівень цукру зростає після прийомів їжі, то краще розділити весь денний раціон на три головних і два другорядних прийому їжі. При такому харчуванні ви не будете голодувати, а рівень цукру протягом дня буде підтримуватися на нормальному рівні.

Хворим на діабет необхідно

• виключити продукти, що сприяють підвищенню цукру в крові;
• виконувати рекомендації лікаря і вчасно приймати ліки (наприклад, інсулін);
• стежити за рівнем цукру в крові за допомогою портативного глюкометра;
• регулярно займатися спортом;
• стежити за вагою і підтримувати індекс маси тіла в межах норми;
• пам'ятати, що вуглеводи в невеликій кількості потрібні, оскільки недостатнє їх надходження в організм може призвести до розвитку гіпоглікемії.

Діагноз «цукровий діабет» - це важкий тягар для людини, але грамотне складання раціону дозволить звести всі незручності до мінімуму.