Які Продукти Викликають Кольки

Кишкові кольки - це серйозна проблема і, на жаль, досить поширена. Для того щоб її успішно вирішити, а в подальшому уникнути цих неприємних відчуттів, слід знати, які продукти викликають кольки.

Кишковими коліками називають приступообразную біль в області кишечника. Така різка, судомний біль з'являється при занадто інтенсивному скороченні мускулатури кишечника.

Чому виникають кишкові кольки

Спровокувати коліки можуть щедре застілля (переїдання), вживання занадто важкої їжі, запальні процеси шлунково-кишкового тракту (шлунково-кишкового тракту, присутність в їжі токсинів, алергія на який-небудь продукт.

Якщо людина часто відчуває коліки, то йому слід дотримуватися дієти. Необхідно вживати здорову їжу і «хороші» жири - ненасичені жирні кислоти, які допомагають травленню: оливкова олія, чорний шоколад, оливки, насіння, горіхи, авокадо.

Продукти, що викликають кольки

1. Сіль. Слід уникати її вживання у великих кількостях: вона утримує воду і збільшує відчуття сонливості і ліні.
2. Сирі овочі і фрукти. 100 г відвареної моркви забезпечують ту ж поживну цінність, що і 100 грамів сирої, але відварена морква займе менше місця в шлунково-кишковому тракті. Краще вживати овочі і фрукти, які пройшли кулінарну обробку.
3. Продукти, що викликають метеоризм. Деякі продукти створюють скупчення газів в кишечнику, що також може викликати коліки: боби, брюссельська і білокачанна капуста, цвітна капуста, цибуля, салатний перець і цитрусові.
4. Жувальна гумка. Коли ми жуємо жуйку, то заковтуємо велика кількість повітря, який, викликає додатковий тиск в шлунково-кишковому тракті.
5. Цукрові спирти. Це мальтіти, ксиліту та інші замінники цукру. Вони використовуються в печиво, цукерки, енергетичних і газованих напоях.
6. Смажена їжа. Вона перетравлюється повільно, викликає відчуття тяжкості в шлунку.
7. Гостра їжа. Страви, рясно приправлені перцем, гвоздикою, мускатним горіхом, часником, гірчицею, хроном, кетчупом, оцтом і т. Д., Можуть викликати роздратування в кишечнику.
8. Газовані напої. Гази з них збираються в кишечнику.
9. Напої, що містять кислоти. А також алкоголь, кислі фруктові соки, кава, гарячий шоколад і навіть чай - всі ці напої містять кислоти.

Для полегшення болю при кольках слід прикласти до живота теплу грілку, зробити легкий масаж живота (тільки обов'язково за годинниковою стрілкою). Щоб якомога швидше очистити свій кишечник від калових мас і газів, потрібно випити чай з фенхелем або кмином або просто несолодкий і не дуже міцний чорний чай. Дуже корисний гарбуз - її м'яка клітковина сприяє швидкому очищенню кишечника.