Які Продукти Викликають Газоутворення

Стан, при якому виникає посилене утворення газів в кишечнику, називається метеоризмом. Зайве утворення газів можуть провокувати деякі продукти харчування.

Кожна людина хоча б раз стикався з такою проблемою, як метеоризм. Це може спричинити масу неприємностей вдома і на роботі.

Слід знати, які продукти краще виключити з раціону, щоб уникнути газоутворення і небажаних відчуттів.

причини газоутворення

Причинами газоутворення можуть бути:

• швидке вживання їжі;
• проковтування їжі без пережовування;
• переїдання або вживання їжі перед сном;
• алергічна реакція на різні продукти;
• прийом їжі без відчуття почуття голоду;
• вживання неякісної їжі;
• вживання продуктів, поєднання яких призводить до появи метеоризму;
• вживання продуктів, що викликають газоутворення.

Крім перерахованих причин, схильність до газоутворення може бути у людей, які люблять поговорити під час їжі, курців, які суміщають прийом їжі з процесом куріння, людей з хронічними захворюваннями носоглотки і застудами, а також у людей, які в стані тривоги схильні до несвідомого заковтування їжі.

Продукти, які можуть визватьгазообразованіе

• молоко, рідше молочні продукти, так як у деяких людей відсутня фермент, який відповідає за розщеплення молочних продуктів в шлунково-кишковому тракті;
• хлібобулочні вироби - в них міститься багато вуглеводів, які важко переварити, що призводить до утворення газів;
• бобові, тому що в них, як і в хлібі, містяться складні вуглеводи;
• деякі овочі - капуста, артишок, спаржа, картопля, редис, ячмінь, кукурудза, цибуля і часник;
• деякі фрукти - цукор, який в них міститься, може бути причиною метеоризму (чорнослив, груші);
• жувальна гумка сприяє заковтування повітря, що призводить до підвищеного газоутворення;
• газовані напої.

Знаючи, які продукти провокують зайве газоутворення, можна уникнути незручних обставин, пов'язаних з вживанням їх у їжу.

Допомога при підвищеному газоутворення

Давніми і перевіреними засобами, що знімають спазми і володіють стабілізуючими властивостями, є відвари і настої, в складі яких обов'язково повинні бути наступні трави:

• ромашка;
• кріп (насіння і зелень);
• м'ята;
• кмин;
• фенхель;
• корінь солодки;
• буркун;
• насіння моркви;
• аніс.

В даний час існують лікарські засоби, що містять кремнезем і семітікон, що допомагають при метеоризмі. Ці ліки рекомендує лікар, але варто врахувати, що організм до них швидко звикає.

Таке делікатне незручність, як зайве газоутворення, може говорити не тільки про огріхи в харчуванні, а й про захворювання внутрішніх органів, тому при частому метеоризмі необхідно звернутися до лікаря, щоб не пропустити серйозне захворювання.