1 Зірка2 Зірки3 Зірки4 Зірки5 Зірок (Поки немає голосів, будьте першими!)
Loading...

Як Зберегти Гостроту Зору


Зір - один з найважливіших аспектів нормальної життєдіяльності людини. Зниження гостроти зору може погіршувати орієнтацію в просторі, знижувати продуктивність праці і погіршувати звичні життєві процеси.

Від гостроти зору залежить не тільки самовідчуття і працездатність людини, але і самопочуття. Відомо, що зниження гостроти зору, не коректовані лінзами або окулярами, часто стає причиною сильних головних болів.

Що впливає на гостроту зору

  • якість оптичної системи очі;
  • величина колб в центрі очного дна (чим менше діаметр колбочки, тим вище роздільна здатність ока).

Як зберегти гостроту зору

Для того щоб зберегти гостроту зору на належному рівні, рекомендується взяти до уваги наступні поради і рекомендації.

  1. При нестачі вітаміну А гострота зору може значно знижуватися. Бета-каротин необхідний для нормального функціонування паличок, що відповідають за сутінковий зір. При вітамінному дефіциті може розвинутися таке захворювання, як куряча сліпота. Саме тому важливо забезпечити постійне надходження вітаміну А в організм. У цьому допоможуть салати зі свіжої моркви зі сметаною або рослинним маслом. Важливо пам'ятати, що вітамін А - жиророзчинний, тобто краще засвоюється в присутності жиру.
  2. Велику увагу слід приділяти організації свого робочого місця. По-перше, ідеально поставити письмовий стіл або стіл для комп'ютера до вікна. По-друге, необхідно придбати невелику настільну лампу на 60-100 Вт, закриту світлонепроникним абажуром. Це дозволяє вберегти очі від дратівної прямого світла. Не забувайте: ідеальне місце розташування лампи, як і будь-якого іншого джерела світла, - лівий дальній кут стола.
  3. При читанні текст повинен знаходитися на відстані 30-40 см від очей. Не рекомендується читати лежачи, в транспорті, в сутінках. В іншому випадку орган зору перенапружується, що призводить до хронічній втомі і, як наслідок, зниження гостроти зору.
  4. Виявляється, кольору теж мають значення для гостроти зору. Наприклад, червоний колір подразнює і напружує очі. А от зелений і жовтий, навпаки, заспокоюють. Саме тому не рекомендуються яскраві аксесуари на робочому столі і в приміщенні, де людина проводить багато часу.
  5. Дуже важливо правильно коригувати знижене зір. Як не дивно, але на гостроту зору, а точніше на перспективу його погіршення або поліпшення, впливають окуляри або лінзи. Неправильно підібрані окуляри можуть значно погіршити зір.
Читайте також:

Поширити в Соціальних Мережах:
No comments yet.

Напишіть відгук