1 Зірка2 Зірки3 Зірки4 Зірки5 Зірок (Поки немає голосів, будьте першими!)
Loading...

Як запідозрити себе в недоумство

Загрузка...

Ознаки деменції, які можна помітити на ранніх стадіях.

Старече слабоумство настає в літньому віці, перші його симптоми проявляються, як правило, після 70 років. У деяких класифікаціях ця патологія психіки представлена ​​як різновид хвороби Альцгеймера.

Достеменно встановити причину цього явища до теперішнього часу не вдалося. Поки є лише припущення, що ця деменція пов'язана з органічним ураженням кори головного мозку.

Самому оцінювати симптоми, які можуть вказувати на початок цього процесу, досить важко.

Ранні симптоми старечого недоумства

  • Порушення пам'яті. Першими симптомами є випадання з короткострокової пам'яті якихось незначних часових відрізків. Ви раптом забуваєте, як звуть сусіда або тему вчорашньої розмови з ким-небудь.
  • Одночасно з погіршенням пам'яті страждає логічне мислення, знижується здатність робити висновки і аналізувати події.
  • Знижується здатність критично ставитися до себе. Вам тепер здається, що ви завжди праві, все знаєте, а світ навколо підозріло змінився в гірший бік.
  • Втрачається відчуття дистанції, стираються межі особистого простору, пропадає почуття такту.
  • Розсіюється концентрація уваги, вам раптом стає складно вловити сенс сказаного провідним вашої в минулому улюбленої телепередачі.
  • Змінюється, «ущільнюється» почуття гумору: якщо раніше ви віддавали перевагу тонким англійським комедіям, то сьогодні «хочеться чогось простого», як анекдот про тещу.
  • Іноді з'являються порушення орієнтації в часі і просторі. Спочатку вони епізодичні, ви просто можете забути, який зараз місяць, і насилу знайти дорогу від магазину до дому.
  • Порушення мови (для початку теж епізодичні), які проявляються в складності з підбором потрібного слова або з виразом своїх думок.

Далі ці симптоми розростаються. Порушується довгострокова пам'ять, мова деградує, тимчасова і просторова орієнтація погіршуються. Поглиблюються і недоліки характеру: агресивність, жадібність, буркотливість, егоїзм і т.д.

Незважаючи на те що особливо гострі стани можна нівелювати за допомогою медикаментозної терапії, повністю вилікувати старече слабоумство неможливо. Можна лише постаратися заздалегідь, ще перебуваючи в самому розквіті сил, постаратися відстрочити або профілактувати можливі в старості порушення психіки.

Спосіб життя

  • Достатня рухова активність і часте перебування на свіжому повітрі підтримують інтенсивність мозкового кровообігу, а значить, нормальну функцію нейронів мозку.
  • Повноцінний і достатній сон.
  • Уміння нівелювати стрес. Якщо вміти нейтрально ставитися до приватних неприємностей і загальних недоліків нашого світу, можна зберегти здорову психіку надовго.
  • Відмова від шкідливих звичок: алкоголь і куріння сприяють порушенню пам'яті і розвитку деменції.

Харчування має обов'язково включати продукти, багаті ненасиченими жирами, фолієвої (вітамін B9), альфа-ліпоєвої (вітамін N), нікотинової кислоти, вітаміни групи В, а також триптофан, лецитином, залізом, йодом. А значить, потрібно включати в раціон північну морську рибу, авокадо, нежирне м'ясо, яйця, молоко, морепродукти, бобові, банани, сухофрукти, злаки, овочі і фрукти.

Має сенс періодично вдаватися до допомоги вітамінних комплексів, що мають в своєму складі спектр вітамінів групи В.

Вправи для зміцнення пам'яті та тренування мозку

Перш за все, розвантажите мозок від маси несуттєвою інформації на кшталт «купити молоко» - все такого роду речі записуйте в щоденник. Намагайтеся не робити нічого автоматично. Фіксуйте увагу навіть на те, як ви зачинили двері.

За допомогою кого-небудь тренуйте пам'ять. Типове вправу: нехай вам прочитають вголос пари логічно пов'язаних слів (літо - море, сніг - лижі та ін.), А потім нехай вам зачитають лише перші слова в парі, а ви постарайтеся згадати другі.

Розгадуйте кросворди і ребуси, вчіть напам'ять вірші, читайте книги, грайте в шахи і т.д.

Поширити в Соціальних Мережах: