Loading...Здоров'я очей має велике значення для життєдіяльності людини. І якщо є проблеми із зором, важливо своєчасно займатися його лікуванням. Розглянемо способи, що дозволяють відновити зір в домашніх умовах.
Згідно з даними статистики, в сучасному світі загальної комп'ютеризації та телебачення все більше людей стикаються з проблемою поганого зору. Поряд з цією проблемою з'являється все більше реклами ефективних методик по відновленню зору, а також зростає число медичних препаратів і вітамінів. Однак, багато людей досить успішно займаються вирішенням цієї проблеми в домашніх умовах.
Відновити зір в домашніх умовах
Переймаючись цим питанням, не варто кидатися в крайності і купувати новомодні методики по відновленню зору самостійно. Найкраще користуватися вже перевіреними методами, які використовуються давно і дають позитивний результат.
Прості правила по відновленню зору в домашніх умовах:
- Маючи проблеми із зором, перш за все важливо налагодити баланс між неспання і сном.
- Звести до мінімуму роботу на комп'ютері, обмежити час перегляду телевізора.
- Вести активний спосіб життя, робити зарядку (з видів спорту найкращими є теніс і плавання).
- Спати не менше восьми годин на добу, оскільки здоровий сон сприяє відновленню зору.
- Стежити за тим, щоб очі не перенапружувалися. Для цього приміщення повинно бути достатньо освітлене. Бажано не читати і не дивитися телевізор в лежачому положенні.
- Дуже корисні для поліпшення зору компреси з відварів трав або зеленого чаю.
- Дуже простим і ефективним засобом для відновлення зору і зміцнення м'язів очного дна в домашніх умовах є комплекс вправ (п'ятихвилинка). Його необхідно виконувати кілька разів на день, особливо в ті моменти, коли ваші очі втомилися.
- Не останнє місце в цьому питанні займає харчування. Воно повинно бути збалансованим і багатим вітамінами. Корисно їсти фрукти, сир, рибні страви, морква, гарбуз і інші продукти.
Щоб зберегти очі від яскравих сонячних променів, в сонячну погоду рекомендується носити сонцезахисні окуляри.
Відновити зір в домашніх умовах: комплекс вправ «П'ятихвилинка»
Даний комплекс потрібно виконувати протягом п'яти хвилин, звідси і така назва. Якщо не лінуватися і виконувати ці прості вправи, результат не змусить себе довго чекати.
Комплекс вправ «П'ятихвилинка»:
- обертаємо очима по черзі в праву і ліву сторону (за годинниковою стрілкою);
- максимально спрямовуємо погляд вгору, вниз, в сторони (по черзі);
- сильно заплющує і відкриваємо очі;
- моргаємо очима в прискореному темпі;
- малюємо на вікні точку, дивимося по черзі то на неї, то вдалину.
Не менш ефективним способом відновити зір в домашніх умовах, є вправу з олівцем: концентруємо погляд на кінчику олівця, наближаючи і видаляючи його.
Крім цих нехитрих рецептів, для того, щоб відновити зір і отримати хороші результати, займаючись в домашніх умовах, важливо мати позитивний настрій і не сумніватися в успіху.
No comments yet.