Як усунути здуття живота після їжі

Як правило, у деяких людей може виникнути здуття живота після їжі, яке супроводжується вельми неприємними відчуттями і дискомфортом. Причин появи здуття кілька, вони можуть носити як суб'єктивний характер, так і об'єктивний, підтвердження якому знайде тільки лікар-гастроентеролог.

Причини виникнення

До числа причин виникнення здуття живота після прийому їжі можна віднести кілька. Зокрема, це вживання деяких продуктів харчування, в числі яких:

• молоко, морозиво і різні молочні продукти;
• бобові (квасоля і кукурудза);
• злаки і соєві;
• деякі овочі і фрукти (капуста, ріпа, редис і ананас), тверді горіхи.

Також здуття може стати наслідком захворювань травного тракту: ентериту і панкреатиту, непрохідності кишечнику і дисбактеріозу (більш детально про вздуття живота читайте на сайте).

Як усунути здуття живота після їжі

Якщо після їжі здуття живота у вас виникає постійно, спробуйте скористатися кількома досить простими рекомендаціями.

1. Процес вживання їжі повинен бути завжди розумним. Не їжте занадто холодну або дуже гарячу їжу, не вживайте її швидко і у великих кількостях, не забувайте про те, що почуття насичення настає лише через 15хв. після прийому їжі.
2. Продукти, які можуть викликати здуття живота, приймайте в мінімальних кількостях. Не їжте жуйку протягом всього дня, достатньо всього 10 хв. після їжі, в іншому випадку в шлунок потрапить велика кількість повітря.
3. Обмежуйте свій раціон і по можливості виключайте солоні і гострі продукти, а також газовані напої.
4. Якщо їжа була важкою, зробіть післяобідній моціон і прогуляйтеся по свіжому повітрю. Також можна зробити легку гімнастику, яка прискорить роботу травного тракту.
5. Випивайте після їжі для запобігання здуття живота кухоль чаю з ромашкою і м'ятою. Це додасть тонус кишечнику і шлунку. Обмежте вживання молока і кави і віддайте перевагу твердої їжі, яка запобігає спазми кишечника і попереджає газоутворення.

Якщо не допомагають прості рекомендації, зверніться до гастроентеролога, який призначить вам спеціальні препарати для зменшення газоутворення. Призначення лікарських засобів, як правило, здійснюється після виявлення причин, а також постановки правильного діагнозу.

Налагоджена робота кишечника впливає на функціонування організму в цілому. Якщо сторонні відчуття в животі після прийому їжі вас не турбують, то ви відчуваєте себе на прекрасно і відчуваєте максимально позитивний настрій. Слідкуйте за своїм здоров'ям і дотримуйтесь принципи правильного харчування.