1 Зірка2 Зірки3 Зірки4 Зірки5 Зірок (Поки немає голосів, будьте першими!)
Loading...

Як Поліпшити Зір: Прості Способи


Найчастіше проблему погіршення зорової здатності очей вирішують, вдаючись до допомоги окулярів або контактних лінз. Однак існують доступні засоби, які допоможуть як мінімум зупинити погіршення зору, а як максимум поліпшити його.

Око - унікальний орган: його вага становить усього лише 1/5000 від ваги людини, однак саме завдяки очам людина отримує можливість повноцінно сприймати навколишній світ.

У той же час очей - надзвичайно ніжний орган, легко піддається несприятливих впливів зовнішнього середовища і різних захворювань, здатних призводити до часткових порушень або навіть повної втрати зорової функції.

Саме тому важливо знати комплекc заходів, що відповідають на складне питання, як поліпшити зір.

Профілактика очних хвороб

Якщо ви вирішили поліпшити зір, для початку має сенс зупинитися на профілактичні заходи, слідуючи яким можна захистити очі від погіршення зорової функції.

  1. Читати, працювати, а також виконувати будь-які вимагають напруги очей дії треба тільки при хорошому освітленні. В ідеальному випадку це природне денне світло. При необхідності потрібно скористатися штучним освітленням: світло повинне падати зліва (для лівші - праворуч) і не бути спрямованим безпосередньо в бік очей, щоб не викликати засліплення.
  2. Періодично варто влаштовувати очам невеликий відпочинок, розслабляючи їх, перервавши на декілька хвилин читання або роботу.
  3. Читання журналів і газет треба починати з великих шрифтів, поступово переходячи до більш дрібним.
  4. Не можна допускати агресивного денного дії ультрафіолетового випромінювання, здатного привести до розвитку катаракти: в сонячні дні необхідно захищати очі темними окулярами хорошої якості.
  5. Обов'язково слід дотримуватися правил гігієни: стежити за чистотою століття і очей, а при умовно користуватися проточною водою. Не терти очі (і взагалі намагатися торкатися до них якомога менше, особливо брудними руками). Користуватися індивідуальним рушником для обличчя. Під час відвідування сауни або лазні митися з окремого таза і стежити за чистотою води. Використовувати тільки приватне постільна білизна. З обережністю наносити креми для повік і різні засоби для догляду за шкірою обличчя.
  6. Необхідно різноманітно харчуватися, на столі регулярно повинні бути свіжі овочі і фрукти: правильне харчування забезпечить здоров'я очей і кровоносних судин.
  7. По можливості слід уникати тютюнового і сигаретного диму, які шкодять сітківці очей.
  8. Необхідно дотримуватись заходів безпеки при роботі або контакті з потенційно небезпечними для очей предметами (хімікати, вогонь і т.п.).
  9. Потрібно намагатися не допускати втоми і запалення очей при роботі за комп'ютером і по можливості уникати надмірних фізичних навантажень.

Як поліпшити зір без допомоги лікаря

Серед офтальмологів існує думка, що вміння добре бачити прямо пов'язане з умінням правильно жити.

Наступні заходи дозволять поліпшити зір:

  • виконання щоденної оздоровчої гімнастики для очей, що сприяє зміцненню очних і окологлазних м'язів;
  • регулярний щадний масаж очей;
  • відсутність стресів або вміння розслаблятися, абстрагуватися від негативних подій і думок (відомий лікар-офтальмолог та автор книг Вільям Бейтс вважає, що основна причина поганого зору - психічне напруження самої людини);
  • метод древніх йогів Індії, який знайшов відгук серед деяких зарубіжних лікарів-офтальмологів, - споглядання місяця і зірок, а також напрямок погляду в сторону вечірнього і ранкового сонця, уникаючи появи сліз (починати з однієї хвилини, поступово збільшуючи час до десяти хвилин);
  • вживання спеціальних вітамінів для очей, що містять кальцій, риб'ячий жир, екстракти корисних для зору ягід і трав (чорниці, глоду, шипшини);
  • правильне харчування в поєднанні з прийомом природних вітамінів - ягід, свіжих соків фруктів і овочів, моркви і морквяного соку (обов'язково з додаванням молочних продуктів), відвару або настою шипшини, багатих каротином гарбуза і абрикосів, свіжої чорниці (не менше 1 склянки на тиждень в протягом усього літа), чорничного компоту або морсу. Одночасно слід зменшити (але не виключати повністю) споживання цукру і солі.
Читайте також:

Поширити в Соціальних Мережах:
No comments yet.

Напишіть відгук