1 Зірка2 Зірки3 Зірки4 Зірки5 Зірок (Поки немає голосів, будьте першими!)
Loading...

Як Лікувати Біль У Спині


Біль у спині часто пов'язана із захворюваннями хребта.

Гострі простріли зазвичай лікують коротким курсом ін'єкцій нестероїдних протизапальних препаратів. Протягом 3-5 днів. Гірше піддаються лікуванню стану, коли постійно болить спина. Це може відбуватися при багатьох захворюваннях хребта, крім хворобливих відчуттів в ушкодженому відділі нерідко викликає безліч інших симптомів, наприклад, при шийному остеохондрозі нерідкі головний біль, судинні порушення, підвищення тиску, а при грудному - труднощі з диханням, кашель. Попереково-крижовий відділ хребта - основний вузол рухливості нашого тіла.

Тому, крім лікувальних процедур, хворому важливо прийняти 4 правила для повсякденного життя, щоб уникнути зайвих загострень і больових відчуттів.

ПРАВИЛО 1. стійте ПРАВИЛЬНО.

Намагайтеся стояти якомога пряміше. Міняйте позу, спирайтеся по черзі то на одну, то на іншу ногу. Ходіть на місці, не стійте довго в застиглій позі.

Коли виконуєте домашню роботу, намагайтеся менше нахилятися. Щоб пилососити під меблями, заправити ліжко або зав'язати шнурки на черевиках, буде безпечніше і легше встати на одне коліно. Коли ви гладите білизна або миєте посуд, можна поставити опору під ногою. Якщо напружується шия при нахилі голови, можна притулитися головою до шафи над мийкою.

ПРАВИЛО 2. СИДІТЬ ПРАВИЛЬНО.

Намагайтеся сидіти прямо, не нахиляючи голову і верхню частину спини вперед. Міняйте позу кожні 15 хвилин, хоча б чуть-чуть. Для цього достатньо трохи змінити положення спини і ніг. Ще краще періодично (через 45 хвилин) встати і трохи походити. Відрегулюйте висоту стільця так, щоб ноги були зігнуті під прямим кутом і ступні повністю стояли на підлозі. За кермом автомобіля прийміть зручне положення, щоб спина в місці її згину мала хорошу опору.

ПРАВИЛО 3. Піднімання вантажу ПРАВИЛЬНО.

По можливості не піднімайте вантаж вагою більше 3-5 кг, особливо, якщо ви жінка. Уникайте ривків і різких поворотів тулуба. Не носіть вантаж в одній руці - розподіліть його на частини. При підйомі вантажу згинайте ноги, а не спину.

ПРАВИЛО 4. лежите і вставати ПРАВИЛЬНО.

Лежачи на спині, покладіть подушку під голову і коліна, а якщо лежите на животі - подушку під живіт. Найбільш часта поза - на боці. Лежачи на боці, злегка зігніть ноги в колінах і тазостегнових суглобах, нахиліть підборіддя до грудей.

Спати рекомендується на жорсткому і еластичному матраці. Не слід довго лежати в одній позі, потрібно повертатися. Підніматися з ліжка потрібно з положення на боці. Для цього спочатку необхідно опустити ноги на підлогу, потім, спираючись на руки, піднятися і сісти ближче до краю. Потім можна встати, чи не нахиляючи сильно тулуб вперед.

Ці нехитрі правила легко зробити своєю звичкою, щоб полегшити собі життя, уникаючи загострень. Але як лікувати біль в спині при гострому або хронічному прояві? У гострому періоді при болях в спині встають три основні завдання: 1. Створення спокою ураженим м'язам: жорстка ліжко, носіння поясів, корсетів. 2. Максимальна знеболювання. Відмінним засобом від болю в спині є Кеторол, його приймають по 1 таблетці 2-3 рази на день після їди, курс 5 днів. 3. Ефективне і безпечне протизапальне лікування. У міру зменшення інтенсивності больових відчуттів після прийому Кеторола рекомендується перейти на прийом німесуліду по 1 таблетці 2 рази на день після їди, курс 10 днів.

Якщо болить спина - мазь потрібно застосовувати разом з прийомом таблеток всередину. Рекомендується найз, кеторол, нурофен, фастум, флекс. При помірному больовому синдромі і переохолодженні рекомендується Капсикам, финалгон.

Орфографія і синтаксис першоджерела при передруку збережені.
Стаття надана сайтом журналу «Сайт« Відмінне Здоров'я! »»

Поширити в Соціальних Мережах: