Гіперактивний сечовий міхур: що робити

17% жінок і 16% чоловіків мають діагноз «гіперактивний сечовий міхур». 11 нескладних правил можуть значно поліпшити життя людей з даною патологією.

Як зменшити вплив такої патології, як гіперактивний сечовий міхур, на життя хворого?

Гіперактивний сечовий міхур і зневоднення

Хворі часто обмежують кількість випитої рідини в надії на те, що це допоможе. Однак ефект може бути прямо протилежним, адже найчастіше кількість випитої рідини не впливає на позиви до сечовипускання.

Навпаки, чим концентрированнее буде сеча, тим сильніше вона буде дратувати сечовий міхур і тим частіше буде виникати бажання відвідати туалет. Так що краще випивати не менше 1,5-2 л води в день.

контроль часу

Планувати час споживання рідини. Наприклад, якщо на полудень заплановано тривала нарада, не варто пити після 11 ранку, а за кілька хвилин до зустрічі буде корисно відвідати туалетну кімнату.

Запам'ятати розташування туалетів

Щоб не потрапити в неприємну ситуацію, потрібно дізнатися розташування туалетів заздалегідь.

Чи не соромитися вийти

Не варто терпіти. При перших же позивах потрібно вибачитися і вийти. На різних конференціях і зустрічах краще вибирати місця, розташовані недалеко від дверей.

Знати основні «провокаторів»

При синдромі гіперактивного сечового міхура потрібно утримуватися від вживання їжі та напоїв, які можуть спровокувати позиви до сечовипускання. Це такі продукти, як міцний чай, кава, апельсиновий або будь-який інший цитрусовий сік, шоколад і гостра їжа.

Ще одним подразником є ​​холодна погода. Варто пам'ятати це і складати графік і меню з урахуванням впливу перерахованих факторів.

Складання плану подорожі

Якщо це можливо, потрібно зареєструватися на авіарейс або замовити квитки на поїзд заздалегідь, щоб вибрати місце в проході або ближче до туалету.

Чи не соромитися просити про допомогу

Наприклад, перед подорожжю можна поговорити зі стюардесою про те, коли можна буде відстебнути ремінь безпеки і раніше всіх пройти в туалет.

Допомога начальства

При синдромі гіперактивного сечового міхура, якщо є необхідність, можна попросити перенести робоче місце ближче до туалетній кімнаті. Лікар може видати підтверджує дану необхідність довідку.

Гіперактивний сечовий міхур і вправи Кегеля

Зміцнення м'язів тазового дна сприяють підтриманню їх у постійному тонусі і скорочення кількості нападів.

Упpажнения Кегеля складаються з трьох частин:

• повільні стиснення (напpячь м'язи, як при зупинці сечовипускання, повільно порахувати до тpех, розслабитися);
• сокpащения (напpячь і розслабитися м'язи як можна швидший);
• виштовхування (жінкам потрібно тугіше вниз, як пpи стільці або пологах, але набагато слабкіше; чоловікам потрібно тугіше, як пpи сечовиділення або стільці).

Чи не соромитися користуватися захисними засобами

Якщо день обіцяє бути метушливим і нервовим, не варто соромитися носити спеціальний захисний нижню білизну. Це додасть впевненості, і ви зможете проконтролювати ситуацію.

Підтримка і допомога при синдромі гіперактивного сечового міхура

При синдромі гіперактивного сечового пузиряне варто переживати проблему на самоті. Близькі люди можуть допомогти придумати різні рішення. Також потрібно звернутися до лікаря для підбору відповідної лікарської терапії.