1 Зірка2 Зірки3 Зірки4 Зірки5 Зірок (Поки немає голосів, будьте першими!)
Loading...

Чи Загрожує Вам Інсульт


За статистикою, близько третини перенесли інсульт помирають протягом трьох років після нього. І не треба думати, що інсульт загрожує лише людям похилого віку. В останні роки ця недуга сильно помолодшав.

Якщо ви чоловік у віці від 30 до 49 років, курите, вживаєте алкоголь, у вас сидяча робота і багато стресових ситуацій, ви - в зоні ризику. Вам загрожує інсульт.

Якщо ви жінка і довгі роки приймаєте протизаплідні таблетки, якщо у вас зайва вага або цукровий діабет, ви теж в зоні ризику. Згідно з останніми дослідженнями, гормональні контрацептиви в значній мірі змінюють згортання крові і тим самим збільшують ризик розвитку інсульту в дев'ять разів.

Жінок, які ще не досягли клімаксу, в якійсь мірі вберігають від інсульту їх власності жіночі статеві гормони і більш стійка, ніж у чоловіків (в середньому), нервова система. Але у віці після п'ятдесяти років ризик інсульту у чоловіків і жінок приблизно однаковий.

Від інсульту можна піти пішки

Інсульт найчастіше виникає на фоні гіпертонічного кризу. Це вкрай неприємний стан може застати людину зненацька де завгодно: болісний головний біль через різкого стрибка артеріального тиску, тремтіння в кінцівках, відчуття холоду, страх близької смерті, нудота, іноді блювота.

Гіпертонічний криз трапляється у тих, хто страждає на гіпертонію. Гіпертензію (високий артеріальний тиск) вже називають хворобою століття.

В якійсь мірі в тому, що в усьому світі в геометричній прогресії зростає кількість молодих людей з гіпертонією, винен технічний прогрес.

Ми все частіше проводимо весь робочий та вільний час за комп'ютером або перед телевізором. Але ж найпростіша і навіть приємна профілактика гіпертонічних кризів та інсультів - це щоденна годинна прогулянка.

Помірні заняття спортом, без зайвих фізичних навантажень, які теж шкідливі гіпертонікам, здатні відсунути в часі вік інсульту навіть для тих, хто до нього схильний.

Менше солі, більше овочів!

Японська кухня вважається однією з найбільш корисних у світі через її невисоку калорійність і достатку морепродуктів. Однак в Японії традиційно дефіцит овочів. Рідкісне вживання овочів в їжу істотно підвищує ризик інсульту, довели японські медики.

Підвищує ризик інсультів і цукровий діабет, оскільки веде до поступових змін у стінках судин і до збільшення згортання крові.


калькулятор

Виміряйте свій ризик інсульту


Небезпечною може бути і сама звичайна кухонна сіль. У людей, що віддають перевагу сильно солону, гостру і жирну їжу, інсульти бувають помітно частіше. Все просто: сіль затримує відтік рідини з організму і підвищує тим самим артеріальний тиск.

Так що якщо у вас недавно був гіпертонічний криз, не варто налягати на оселедець.

Ожиріння - ще один фактор ризику. Гладкі люди взагалі частіше хворіють на небезпечні для життя хронічними захворюваннями, а вже підвищений артеріальний тиск діагностується у кожного що страждає на ожиріння. Вихід один - стежити за своєю вагою, більше ходити пішки, харчуватися раціонально.

У любителів кави і алкоголю шанси заробити інсульт теж підвищені. А якщо до цього додається ще й куріння, ризик інсульту зростає в рази.

Ще одна хвороба цивілізації - шийний остеохондроз - також сприяє розвитку гіпертонії і інсультів. Тут виходом може стати регулярне, краще два рази в рік, профілактичні відвідини масажного кабінету, масаж комірцевої зони і рекомендована лікарем лікувальна фізкультура для шийного відділу хребта.

З кожним прожитим десятиліттям ризик виникнення інсульту збільшується в сім разів. У старості інсульт наближають не тільки гіпертонія, але ще і високий холестерин і атеросклероз судин мозку.

Відмова від призначених лікарем препаратів, що знижують артеріальний тиск, або їх нерегулярний прийом самі по собі здатні викликати гіпертонічний криз.

Щоденні прогулянки на свіжому повітрі, часті виїзди на природу, плавання, дієта, багата овочами, - ось рецепт довгого життя без інсульту і гіпертонічних кризів.

Читайте також:

Поширити в Соціальних Мережах:
No comments yet.

Напишіть відгук