1 Зірка2 Зірки3 Зірки4 Зірки5 Зірок (Поки немає голосів, будьте першими!)
Loading...

Часті Застуди: Як Перестати Хворіти


Біль в горлі, нежить, чхання, втомленість - симптоми, які наздоганяють нас в самий невідповідний момент. Щоб перестати хворіти, розберемося в причинах частих застуд.

ГРВІ - діагноз не смертельний, але жахливо пріставучий. Хворіти неприємно, хворіти незручно, особливо якщо людина працює. Крім того що потерпілий погано себе почуває, він ще заражає колег, а якщо оформляє лікарняний лист, відразу стає неугодним начальству.

Всупереч думці роботодавця, вважається допустимим, якщо людина хворіє на застуду 2-4 рази на рік, під час сезонних епідемій. Але коли це відбувається «не за планом» і набагато частіше, необхідно діяти!

Знижений імунітет і часті застуди

Перш за все, причина частих застуд пов'язана з ослабленням імунітету. Організм просто втрачає здатність захищатися від агресивних чужорідних агентів - вірусів, токсинів і в деяких випадках навіть власних змінених внаслідок хвороби клітин.

Причиною зниження імунітету може бути що завгодно: стреси, погане харчування, недолік фізичної навантаження і навіть надмірне захоплення гігієною, яке геть розслабляє імунну систему і позбавляє її першорядне завдання - захищати організм від чужорідних агентів.

В цьому випадку вірної тактикою буде зміцнення імунної системи, а саме:

  • вживання комплексу вітамінів і мінералів;
  • загартовування;
  • фізичні тренування (фітнес, йога і т.д.);
  • правильне харчування;
  • дотримання режиму сну і неспання;
  • уникнення контакту з інфекцією, особливо в період поширення вірусних захворювань.

Стрес і часті застуди

Часто застуду підхоплюють люди, що знаходяться в стресі. І якщо зазвичай ГРВІ триває близько тижня і може пройти навіть без лікування, то в стані нервового напруження самостійне одужання може не настати або затягнутися.

Як правило, в цьому випадку приєднуються і хвороби органів і систем. Тут необхідно медичне обстеження і рекомендації лікаря.

В цьому випадку позбутися від частих застуд допоможуть:

  • уникнення стресових ситуацій;
  • повноцінний відпочинок;
  • живлення;
  • здоровий сон.

Неправильне харчування і хвороби шлунково-кишкового тракту

Втрата здатності протистояти вірусної інфекції можлива через неправильне харчування: великої кількості простих вуглеводів, жирних і рафінованих продуктів, канцерогенів (копченості та смажені страви).

Коли організм не отримує необхідних поживних речовин, вітамінів (особливо С, А, Е, D, група В), мінералів, не тільки погіршується загальний стан, але і втрачається здатність протистояти вірусної інфекції.

Тому важливий збалансований раціон з достатньою кількістю білків, жирів, вуглеводів, вітамінів, мінеральних речовин.

У боротьбі з частими застудами корисні мед, перцева м'ята, апельсини, лимон, грейпфрут, петрушка, селера, цибуля, часник, цвітна капуста, продукти, що містять цинк, а також вода, натуральні соки, чаї та настої на лікувальних травах.

Вживання рідини запобігає появі сухості в горлі і носі, а також виводить токсини з організму.

При хворобах органів травлення (гастрит, панкреатит, глистяні інвазії і т.д.) необхідні медикаментозні засоби лікування.

Відмова від шкідливих звичок

У боротьбі з частими застудами варто переглянути свої звички і смакові пристрасті. Відомо, що куріння, алкоголь, наркотики послаблюють імунну систему організму, пригнічують функції органів і систем. Варто пам'ятати, що пасивне куріння так само шкідливо.

Електромагнітні випромінювання (мобільні засоби, комп'ютери), шкідливі шуми теж негативно позначаються на здоров'ї. Тому їх варто по можливості усувати.

Лікарські засоби в профілактиці частих застуд

Уникати вірусних інфекцій дозволяють природні адаптогени - елеутерокок, женьшень, золотий корінь, алое, ехінацея. Їх досить вживати курсами 2 рази на рік.

Також 2 рази в рік необхідно пити курс комплексних вітамінів і пробіотиків.

В умовах стресу можна використовувати наявні кошти для підтримки нервово-психічного стану - мелісу або пустирник. А в період сезонних епідемій приймати гомеопатичні засоби для підвищення імунітету.

Використання імуномодуляторів, що теж ефективно в боротьбі з приватними застудами, можливо тільки після рекомендації лікаря.

Поширити в Соціальних Мережах: