1 Зірка2 Зірки3 Зірки4 Зірки5 Зірок (1 голосів, середній бал: 5.00 з 5)
Loading...

Як швидше прийти у форму після загострення артриту


Перед початком занять слід проконсультуватися з лікарем, а також (при можливості) з лікарем ЛФК. Вони дадуть компетентні рекомендації, за допомогою яких можна буде уникнути надмірного навантаження на суглоби і тим самим попередити нове загострення захворювання.

При поліпшенні стану, розширенні діапазону рухів можна застосовувати додаткові пристосування і снаряди (еластичний бинт, еспандер, гімнастичну палицю, невеликі гантелі і т.д.). Також можливе поступове включення в вправи нескладних тренажерів, де переважає пасивний тип руху. При цьому не слід забувати, що основною метою є не силове навантаження, а поступова розробка суглобів з відновленням їх функції.

Даний тип вправ може розглядатися як один з видів ЛФК. При цьому можна чітко дозувати навантаження, а ритмічні рухи певної (заданої) амплітуди допомагають зміцнювати м'язи кінцівок, відновлюють еластичність зв'язок і рухливість в суглобах, підвищують загальну працездатність, покращуючи роботу серця, легенів, відновлюючи обмін речовин в організмі. При цьому необхідно враховувати стадію запального процесу і функціональні можливості не тільки хворих суглобів, а й усього організму.

Після виконання вправ допускається поява легкої втоми. Можливе невелике (на 16-20 ударів в хвилину) зростання пульсу після вправ, але через 7-10 хвилин спокою він повинен приходити в норму.

Під час виконання вправ не повинно бути задишки, прискореного серцебиття, стрибків артеріального тиску, запаморочення, слабкість, підвищення температури. У разі появи таких симптомів слід припинити вправи, зробити перерву, знизити інтенсивність навантаження, проконсультуватися з лікарем.

Вправи з використанням апаратних методів тренування починають в період одужання, коли загострення практично ліквідовано і немає набряклості в області суглобів, обов'язково в щадному режимі, без посилення больових відчуттів, в дуже повільному темпі, з мінімальним навантаженням і малою кількістю повторів.

Неухильно слід дотримуватися принципу плавного зростання тренувального навантаження. При цьому необхідно брати до уваги вираженість гіпотрофії зв'язкового-м'язового апарату, вираженість залишкової болю і дискомфорту в суглобах і м'язах і не допускати посилення цих відчуттів.

На самому початку слід займатися один раз в день, при цьому давати мінімальне навантаження на всі хворі суглоби. Через тиждень (при гарній переносимості навантаження) можна займатися до двох разів на день, а в подальшому можливе поєднання цих занять з ЛФК та ​​масажем. Для здорових кінцівок рекомендуються загально-розвиваючі вправи в звичайному руховому діапазоні.

Читайте також:

Поширити в Соціальних Мережах:
No comments yet.

Напишіть відгук